Hab Dich schon vermisst...😉

Oh, dauert nicht mehr lange, dann sind sie mobil. Hab letzte Woche zwei RotschwänzchenKüken vom Bordstein in einen Garten gesetzt. Die Eltern haben das genau beobachtet. Füttern ja noch fleißig, bis die Kerlchen selbstständig sind. Gefährliche Zeit. Viel Freude beim Beobachten.😃

Liebe Elke, Deine Challenge heißt gesund werden!!!🍀 Wünsche Dir gute Besserung und viel Geduld. LG🤗

Stefanie „Flip“ Hallo Flip, das auf Deinem Bild, sieht mir wie ein Theraband aus. Damit würde ich eher Squads machen. Kann mir auch nicht vorstellen, daß man in der Position zusätzlich das Becken nach vorne kippen kann. Das ist aber für die Hüfte wichtig. Ich trainiere mit einem Loopband, da ist viel mehr Spannung drauf und man kriegt die Knie gar nicht so weit auseinander.

Nachdem meine Hüfte nach der ersten Einheit sofort Ruhe gegeben hat, bleib ich im Knöchelbereich, so wie im Video gezeigt. Mache es jetzt seit ca 6 Wochen und bin nach wie vor begeistert. Die Beine profitieren auch davon...😉 LG Moni

✅✔️🌺wunderbar für die Schultern. Den Oberarmmuskel hat mir die Übung schon vor einiger Zeit geöffnet. Da tut nix mehr weh. „oTTo" (danke Susanne😂) war anfangs mal auf der linken Seite. Nicht schlecht. Da gab's keine Überlappung mit der Lampe. Schönen Samstag.🤗

Hallo Susanne, Dein Hüftproblem kenn ich nur zu gut.🙄 Das Geräusch wurde so unangenehm, dass ich mich auf die Suche nach einer nicht medizinischen Lösung gemacht habe. Bin dabei auf den sogenannten „Monsterwalk" gestoßen. Hab mir Loopbänder bestellt und bereits nach einer Einheit hat nix mehr gekracht. Ich geh davon aus, dass Du ein gutes Körperbewusstsein hast. Wichtig ist, die Übung in der richtigen und stabilen Haltung zu machen. Du könntest das auch erstmal ohne Band probieren. LG Moni🍀

✅✔️🌺der Nacken war erstaunlich locker. Hat in letzter Zeit öfter mal geknackt im Gebälk...vielleicht hat sich was gelöst. Das vor und zurück beim Flow musste ich ganz langsam machen, da hat's gebremst. Schönen Dienstag 🤗

Guten Morgen Manuela, ich versteh die Übung so, dass ich die Hand von hinten nach innen auf den Oberschenkel lege und mich weiterziehe. LG🌺

✅✔️🌺schmerzfrei wär net schlecht...hab wider besseren Wissens was Schweres gehoben. A mancher lernt's nie🙄 Drum war Roland's heutige Übung perfekt. Hab mich ordentlich platt gemacht und lang gezogen. Freu mich auf's Sonntagstraining 😎

✅✔️🌺easy...da ich tgl. in meinem Vorprogramm den herabschauenden Hund mache...unbeliebteste Übung ist und bleibt der 🐸🙈. Schönen Freitag 🤗