✅✔️🥳durch tgl. Zehendehnung und Rollen der Fußwölbung von Hallux rigidus zum Hallux valgus zurück trainiert…noch nicht optimal, aber der Schuh reibt nicht mehr so unangenehm.

✅✔️die Hüfte hatte es nötig, obwohl ich die Bodenvariante davor gemacht hatte. Spannend, was so ein Positionswechsel zusätzlich bringt…🧘🏼‍♀️

✅✔️🔩😅

✅✔️🤸‍♀️

✅✔️guter Wochenstart…die 8. Minute war das I-Tüpfelchen für die Übung

Roland hat eine super Morgenroutine in der App. Die wird im Bett gemacht. Ganz ohne Equipment. Das ist mein Programm, wenn ich im Hotel übernachte. Schönen Sonntag 🤗

Endlich..endlich, nach Zwangspause 🤧 wieder dabei 🥳

✅✔️

Obwohl ich letzte Woche gschlampert hab🙈, hat‘s bei keiner Übung gezwickt…erstaunlich… bin immer überrascht, was an Zipperlein durch‘s Training weg ist und auch bleibt.🥳 Sonnigen Sonntag Euch Allen

Endlich wieder Zeit für mich…fühlt sich gut an…Körper entspannt…schönen Sonntag 😎