Hallo liebe Community,

Liebes Team,

Ich habe mal eine Frage.

Nach gelungener Knie OP vor 3 Monaten, hat sich leider durch zuviel Sport( Kniebelastung durch darauf knien), mein Knie entzündet.

Jetzt bin ich dabei Pause zu machen und zu kühlen. Wie oft und lange ist eine Kühlung mit Kühlpacks empfehlungswert?

Weiß das jemand?

Außerdem würde ich mir wünschen, das die alternativ Übungen , nicht so kurz gezeigt werden, als kleines Bild.

So könnte ich doch besser auch dabei bleiben.

Vielen Dank!

Es grüßtest

Rita Siems-Schöngart