Vor dem Tages- oder Sonntagstraining lege ich mich auf den ISG Retter und bearbeite den Bereich ums Hüftgelenk und Po, wo‘s eben kneift. Seitdem hab ich keine Probleme mehr mit den Durchhänger-Übungen. Die LWS gibt keinen Mucks…

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Kommentiert am 10.03.24 - Sonntags-Training

Mar 10 at 09:10 AM

😃hat das gut getan…schönen Sonntag Euch allen 🤗

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Kommentiert am 09.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 09 at 08:02 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️🌺

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Kommentiert am 08.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 08 at 08:31 AM

✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️✅✔️durch die Fingerunterstützung kann ich endlich mal die Zehen einzeln ansteuern. Hirn an Zehe, funktioniert nur bei der Großzehe oder alle auf einmal…da heißt‘s mal wieder üben, üben, üben…🌺

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Kommentiert am 06.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 06 at 08:21 AM

✅✔️✅✔️✅✔️bis morgen 🌺

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Kommentiert am 05.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 05 at 08:40 AM

✅✔️✅✔️Sonntagstraining steckt noch in der LWS…hab diesmal Po angespannt, das schützt den Rücken etwas…8. Minute hat schön aufgelockert. Trotzdem sind diese Übungen nicht ohne. Mir hätte es getaugt, wenn die zweite Übung für einen anderen Bereich gewesen wäre 🌺

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Kommentiert am 04.03.24 - Training des Tages mit Roland

Mar 04 at 08:20 AM

✅✔️

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