🌺hat das wieder gut getan! Konnte mich heute gut konzentrieren, die Muskeln waren entspannt. Schönen Sonntag 🤗

🌺heute war nicht die Schokoladenseite beim Schneidersitz dran…puh, hat etwas gedauert bis ich mich nach vorne auf die Unterarme legen konnte.

🌺war heute so gut gedehnt, dass die Übungen kein Problem waren, aber die 8. Minute ist in Arbeit ausgeartet. Bei dem schnellen Wechsel, muss ich arg aufpassen, dass alle Wirbel an Ort und Stelle bleiben😅

✅✔️🌺die 8. Minute war‘s iTüpfelchen, um es richtig entspannt werden zu lassen…

😃

🌺wunderbar!! Wünsche einen schönen Sonntag

Bei mir (bin nicht wahnsinnig trainiert 😉) klappt’s, indem ich Bauch und Po anspanne. Kopf einrunde und mich mit der Bauchkraft hochziehe. Am Anfang die Arme ruhig zu Hilfe nehmen. Das ist Übungssache und wird immer besser werden…🍀

Gut getan. Danke🌺

Deinen Tipp hab ich gleich umgesetzt 🔝

Zur Zeit kneift‘s wieder überall…das feuchte Wetter 🙄….mimimi…der Tipp mit der kleinen Rolle als Ersatz für den Knieretter - 🔝 Meiner hat nämlich Beine gekriegt. Hoffe, er wird fleißig genutzt und ein zukünftiges AppMitglied damit überzeugt. Gut gedehnt ins Woende. Schönen Freitag🌺