Ich hab das auch, mir ist schwummerig im Kopf, das geht aber kurze Zeit später wieder vorbei.

LG Gina

Das tat wieder richtig gut.🫶

💪💪💪

Wegen der Hohlkreuzgefahr mach ich diese Übung immer auf der Matte mit der Medirolle

Eine meiner Lieblingsübungen 😀

Wow, fühlt sich das danach gut an 👌

Schönes Training heute 🫶🫶

Claudia

Prima Tipp, hab ihn nur leider zu spät gelesen. Von daher fand ich die Übung heute saublöd, weil ich nirgends auch nur ansatzweise eine Dehnung verspürt habe. Nur Schmerzen unter den Zehen durch die harte Kante des Knieretters.

Hab die Übung für mich geändert und kniend auf der Matte gemacht, das ging deutlich besser und hat die Zehengelenke schön gedehnt.

Schönen Tag noch euch allen

Meine unbeliebteste Übung für die Schulter 🥴, aber das Ausrichten an der Wand war gut Kannte ich so noch nicht

Was für eine geniale Übung. Meine Daumengelenke sagen Danke Roland 😊