Liebes Team.

gibt es nicht irgendwo und irgendwelche Ratschläge für eine Verbesserung der Abduktoren ? Es wäre für mich sehr hilfreich. Danke!

Hallo liebe Community, bei mir wurde vor Jahren das Steißbein entfernt. In letzter Zeit verspüre ich mehr Schmerzen in der Leistengegend, in den Beinen und im unteren Rücken. Hat jemand Erfahrung damit und welche Übungen sind dafür sinnvoll ?

Danke und liebe Grüße, Maria Barbara