Hallo Inge, wie du schon von Stefanie erfahren hast, sind diese nur verstreut in der App zu finden. Das Video läuft auf Kanal Youtube vom 29.03.2025: Wieder beweglich wie vor 10 Jahren:  Übung für den ganzen Körper. Darunter ist folgender Link: zusätzlich mit entsprechenden Übungen: https://www.youtube.com/hashtag/%C3%BCbungen

Einen schönen Tag für dich und viel Freude weiter bei den Übungen.🌞

Hallo Nadine, wie schön dass du jetzt dabei bist. Natürlich bin ich keine Fachfrau, aber evtl. fängst du mit dem Einsteiger Programm an. Du findest es oben unter: "Alle Übungen". Aber mit der HWS immer sehr vorsichtig sein, anfangs lieber etwas weniger als zu viel. Am Montag und Donnerstag kannst du hier auf der linken Seite unter ? fragen: dein Anliegen an Niklas richten.  Auch mal unter häufig gestellte Fragen nachsehen ob für dich was dabei ist. Alles Gute für dich, mit der Zeit und Geduld wird alles besser.🌞

Das war heute gut und leichter zu üben, ich erkenne Fortschritte. Einen schönen Sonntag für euch alle.🌞

Gute Besserung, lieber Roland, wie gut dass du dir die Zeit für deine Genesung nimmst. Wie sagst du immer? Nicht über die Grenze gehen.  Für die Information und das Video Sonntagstraining vielen Dank, liebe Joanna. Euch allen einen schönen Sonntag.

Diese ausführliche Erklärung zu den Hilfsmitteln hat mir gut gefallen. Besonders zum ISG-Retter, der für mich angenehmer und entspannter ist als die Medikugel. Danke Joanna.

Liebe Christina, auch ich möchte dir sagen, bitte nicht aufgeben. Diese Übung ist besonders herausfordernd, irgendwann kommst du weiter, das ist immer so. Heute hatte ich nach langer Zeit einen kurzen Erfolg. Was mir auch hilft ist das tgl. Rollen nach den Übungen. Das Therapeuten-Video vom 22.04.2025 - Becken, Gesäß, Hüfte von Christian Gut, kann ich dir auch sehr empfehlen. Wenn ich das mit meinen über 70 Jahren schaffe, wirst du das auch bald können. Alles Gute.🍀

Nach diesen anspruchsvollen Übungen fühlt sich alles noch sehr angespannt, aber in den Hüften beweglicher an. Danke dafür, Christian.

Hallo Dinie, die 17.6 Übung, ich habe mal im Yoga den Namen "Sphinx" gesehen. Was hältst du von Rückenbeuger vorn? 2.16.9 Übung Rückenretter BWS? Da bin ich jetzt intensiver dabei, um das zu üben. Eine schöne Woche auch für dich. Ingrid

Hallo Dinie, ich habe es doch tatsächlich heute mit dem Training geschafft, jetzt freue ich mich auf deine Schokoeier. Frohe Ostern.🐤

Die Übung Hüftbeuger mit aufgestelltem Bein kann ich auch "noch nicht" besonders gut. Aber ich versuche es weiter. Danke Roland, auch dem ganzen Team und allen anderen ein frohes Osterfest.