Wie gut, sich mal an die Anfänge zu erinnern, liebe Dinie. Wir kennen das wohl alle noch, jeder ist unterschiedlich unterwegs. Die Schmerzen waren ja kaum zu ertragen, manchmal musste ich direkt aufhören zu üben.

Es hat eben seine Zeit gedauert bis ich die Ursache dafür verstanden habe. Die Umsetzung für das Gesamtpaket mit Rollen und Drücken gehören heute zum tgl. Training.

Mir geht es um keine bestimmte Übung, sondern darum welche ich noch nicht so gut kann. Wo ich immer noch leichte Schmerzen habe und mich weiter verbessern möchte. Wie du schon sagst, der Mix machts....

Die Übung 20.1 geht bei mir gut. Becken, Gesäß, Hüfte Übung im seitl. aufgestützten Rumpf ist für mich noch anstrengend. Schönes Wochenende auch von mir.🙋‍♀️🌞

Gratulation 🌞🍀auch von mir zum ISG-Retter.

Giuliana von Liebscher & Brachtdas Video Nr. 3 ist da, danke Giuliana.❤️

Hallo Giuliana, danke für die Knie-Challenge. Unter Alle Übungen ist das Video Nr. 3 noch nicht hochgeladen. Ist das mit Nr. 2 zusammen gefasst? ❤️

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋liebe Theresia, danke für deine Ansicht dazu. Da hast du ja ziemlich gelitten, das tut mir leid. Ich wünsche dir alles Gute und auch einen schönen Abend.🌞

Eine gute Anleitung zum Drücker-Set.

Beate Linkedanke für deine Einstellung zum Thema, Beate.

Christina Sdanke, Christina, ich kann gut verstehen, dass einem oft die Zeit dafür fehlt. Es ist nun mal ein Unterschied ob man beruflich tätig ist oder schon im Ruhestand.

Diniedas sehe ich auch so, danke Dinie. Es geht um die Challenge und die ist gut und wichtig.

Giuliana von Liebscher & Brachtdanke Giuliana, so ist es zu sehen. Dir fällt da bestimmt wieder was Gutes ein. 🌞