Das war mal wieder ein super Training, die Schultern sind noch etwas angespannt, aber ich fühle mich gut. Die Ausführungen über das Knie sind für mich sehr gut nachvollziehbar. Es ist eben immer wieder die Überwindung des Schmerzes, um seine Übungen zu machen. Danke dafür, Roland und einen schönen Sonntag, auch dem Team und allen die dabei sind.

Lieber Roland, auch von mir alles Gute zum Geburtstag, danke für die tgl. Motivation und Lebensfreude. Die Übungen heute helfen mir gegen Rückenschmerzen, ich habe noch eine weitere Übung für die LWS gemacht. Nach etwa 10 Min. ist es noch zu spüren, aber der Druck ist weg.

Das war mal wieder umfangreich und gut für das Wohlbefinden. Wir lernen immer mehr durch die Erklärungen. Vielen Dank lieber Roland. Für alle auch von mir einen schönen Sonntag.

Diese Übung ist anstrengend, aber sehr gut. Anfangs hatte ich Kopfdruck und einen leichten Krampf im Fuß. Das ging aber gleich wieder weg. Heute Morgen leichte Rückenschmerzen und ich habe gleich die Übung dazu gemacht, alles wieder weg. So langsam verstehe ich besser, dass ich frühzeitig dagegen wirken kann. Heute für alle einen schönen sonnigen Tag.

Nach fast vier Wochen bin ich endlich wieder am Sonntag dabei. Erkältung und Schlappheit hat mich diese lange Zeit davon abgehalten. Da ich das  Training in der Woche schon wieder angefangen habe, ging es relativ gut. Die Fuß Übung hat starken Kopfdruck ausgelöst, was aber später besser wurde. Der leicht angespannte Nacken fühlt sich trotzdem gefestigt an. Danke lieber Roland, auch für die neuen Erkenntnisse über Ischias. Einen schönen Sonntag für alle.

Meine Augen wollten anfangs nicht so, ein ungewohntes Gefühl. Aber ich habe bis zum Ende durchgehalten. Leichter Druck am Kopf, der schon wieder etwas nachlässt.

Hallo Werner, vielen Dank für deine Nachricht, ich werde das beachten. Einen schönen Tag für dich. Ingrid

Die Übungen haben mir heute auch gut gefallen. Die Anstrengung war es mal wieder wert. Ich habe eine Frage zu den Spannungen am Fußrücken, die Übungen für die Füße mache ich wohl nicht oft genug. Aber sind darum immer noch die Schmerzen beim Fersensitz, oder wenn ich versuche, mich nach hinten abzulegen? Einen schönen Sonntag an alle.🙋‍♂️

Die Übung ist für mich auch so schwer weil mir die Fußrücken total weh tun. Aber es geht darum weiter am Ball zu bleiben. Schönen sonnigen Tag für alle.🌻

Liebe Sonja, die Übungen findest du oben unter: Alle Übungen - ganz unten: Übungsvideos mit unseren Hilfsmitteln. Einen schönen Sonntag für dich. Ingrid