Hallo Giuliana, ich freue mich auch, sei herzlich willkommen. Ich wünsche dir weiter eine gute Zusammenarbeit mit Joanna. 🌞

Das waren heute genau die richtigen Übungen, sehr anspruchsvoll. Mein li. Oberarm und Schulter waren vorher sehr angespannt und leicht schmerzhaft. Die Version mit den Armen nach hinten auf dem Stuhl habe ich mit der Schlaufe gemacht, weil es noch zu anstrengend war. Aber jetzt ist alles wieder lockerer, danke Petra.😃👍

Hallo Iris, du findest vieles oben unter FAQ: Fragen zur mobilen App: Wie übertrage ich Übungsvideos auf den Fernseher? Hier eine Kopie davon. Einen schönen Sonntag für dich. https://prem.liebscher-bracht.com/streaming/

Danke für das gute Training Roland, wie gut dass du wieder zurück bist. Das Haltungsthema ist so informativ und ich stelle fest, dass die Atmung dabei so wichtig ist. Durch die Einatmung in den Bauch ist die Vorstellung mit dem Scheitel ganz einfach, und es richtet sich super nach oben aus. Man kann es sehr gut mit den tgl. Atemübungen verbinden. Das gibt mir immer mehr Sicherheit für eine aufrechte Haltung. Auch von mir einen schönen Sonntag für alle.🧍‍♀️🌞

Hallo Nina, meine Empfehlung ist die 7 Tage ISG-Ischias-Challenge. Du findest das Video für dieses Programm unter: Alle Übungen - Archiv frühere Übungen. Das hilft dir bestimmt, deine Schmerzen zu reduzieren. Wenn du weitere spezielle Fragen hast, kannst du sie Mo. oder Do. an Niklas stellen. Alles Gute für dich.🌞

Hallo Inge, wie du schon von Stefanie erfahren hast, sind diese nur verstreut in der App zu finden. Das Video läuft auf Kanal Youtube vom 29.03.2025: Wieder beweglich wie vor 10 Jahren:  Übung für den ganzen Körper. Darunter ist folgender Link: zusätzlich mit entsprechenden Übungen: https://www.youtube.com/hashtag/%C3%BCbungen

Einen schönen Tag für dich und viel Freude weiter bei den Übungen.🌞

Hallo Nadine, wie schön dass du jetzt dabei bist. Natürlich bin ich keine Fachfrau, aber evtl. fängst du mit dem Einsteiger Programm an. Du findest es oben unter: "Alle Übungen". Aber mit der HWS immer sehr vorsichtig sein, anfangs lieber etwas weniger als zu viel. Am Montag und Donnerstag kannst du hier auf der linken Seite unter ? fragen: dein Anliegen an Niklas richten.  Auch mal unter häufig gestellte Fragen nachsehen ob für dich was dabei ist. Alles Gute für dich, mit der Zeit und Geduld wird alles besser.🌞

Das war heute gut und leichter zu üben, ich erkenne Fortschritte. Einen schönen Sonntag für euch alle.🌞

Gute Besserung, lieber Roland, wie gut dass du dir die Zeit für deine Genesung nimmst. Wie sagst du immer? Nicht über die Grenze gehen.  Für die Information und das Video Sonntagstraining vielen Dank, liebe Joanna. Euch allen einen schönen Sonntag.

Diese ausführliche Erklärung zu den Hilfsmitteln hat mir gut gefallen. Besonders zum ISG-Retter, der für mich angenehmer und entspannter ist als die Medikugel. Danke Joanna.