Genau die richtigen Übungen und nicht zu schwer. Seit Tagen habe ich Schmerzen an der LWS, obwohl ich meine Übungen durch die Woche geschafft habe. Irgendwann gehen sie wieder weg, da bin ich sicher. 🌞

Das ist super, leider habe ich 2 Tage unterbrochen. Dadurch fange ich wieder von vorne an. Aber die Zeit läuft so schnell, ich bleibe unbedingt dran. Danke für die Info, Joanna und Giuliana.🌞

Das Training heute mal wieder nachgeholt, das war gut so. Die Beweglichkeit macht sich bemerkbar. 

Liebe Manuela, du hast meinen größten Respekt. Das ist für mich eine der schwersten Übungen und ich habe diese heute erst nachgeholt. Wie oft habe ich mir das Video angesehen, weil ich es lange nicht verstanden habe. Bleib weiter so positiv dabei, du bist ein Vorbild für alle. 🌞

Das war wieder ein gutes Training, aber bei der Hüftübung fiel ich auf der li. Seite wie ein Maikäfer auf den Boden. Daran muss ich nächste Woche weiter arbeiten. Danke Roland, dass du uns auch wieder so viel gute Informationen gegeben hast. Alles ist so logisch über die Füße👣 nachvollziehbar, es muss eben nur umgesetzt werden. Wie sagt man doch: "das Einfache ist immer das Schwerste." Also übe ich tgl. weiter. Für alle einen sonnigen Sonntag.🌞

Das war sehr angenehm für die Schultern. Nach dem Dehnen am Boden bin ich gefühlt länger, aufrechter geworden.🌞

Hallo Matieu, das ist eine gute Idee, danke für den Bildausschnitt.

Das war sehr angenehm für meine Schulter, ich bin direkt aufrechter geworden. Danke Christian.

Heute das Training nachgeholt, wie gut dass ich das getan habe. Natürlich interessiert mich die Information über das Atmen, das war so ein wertvoller Vortrag. Nachträglich danke für das Geschenk zum Muttertag, lieber Roland.🌞

Hallo Dinie, das ist genau der richtige Name für diese Übung. Die habe ich schon lange nicht mehr versucht, werde weiter dranbleiben. Schönen sonnigen Samstag für dich. 🌞