Danke für das Training, lieber Roland. Durch den heutigen Beitrag gibt es mal wieder neue Erkenntnisse für mich. Die Faszien-Rollmassage nach den tgl. Übungen hat mir schon mehr Leichtigkeit gebracht. Aber mit dem Drücken der einzelnen Punkte habe ich mich noch nicht beschäftigt, mal sehen wie ich damit weiter voran komme. Das Drücker Set habe ich noch nicht. Einen schönen Sonntag für alle.🌞

Hallo Gabi, sei willkommen beim Tages-Training. Viel Ausdauer und Freude bei den Übungen. Hier wirst du tgl. motiviert.🌞

Hallo Larissa, auch von mir nachträglich alles Gute zum Geburtstag.🌞🍀

Mal wieder anspruchsvolle Übungen, aber es ging gut voran und das Erfolgserlebnis war am Ende da.🌞

Sehr anstrengend, aber gerade so eben über dem Boden geschafft. Immer noch eine große Herausforderung für mich, darum werde ich weiter daran üben.🌼

Ein sportlicher Start für die Woche, was man doch alles schaffen kann. Hoffentlich können das viele von euch auch so sehen. Der schnelle Wechsel war eine gute Übung für den Fersensitz.🌼

Die Becken-Gesäß-Hüftübung fiel mir heute schwerer. Das ging schon mal besser, länger nicht geübt. Das Thema heute zur Faszien-Rollmassage war mal wieder sehr informativ, lieber Roland. Das tgl. Rollen immer zu den Übungen, hat mich seit einigen Monaten beweglicher gemacht. Es fühlt sich einfach leichter an. Schönen Sonntag an alle. 🌼

Hallo Werner, hoffentlich bist du bald wieder schmerzfrei. Ich wünsche dir gute Besserung.🌞

Seit Monaten übe ich tgl. den Fersensitz. Manchmal kann ich mich auf den Armen ablegen, dann wieder weniger. Einige Male auch schon mal kurz auf dem Rücken, aber die LWS geht nie ganz mit runter. Der Beitrag von Roland im Sonntags-Training vom 10.08.25 über die Phasen und Schritte der Dehnungen war sehr hilfreich. Heute habe ich es mit mehr "Kraft" versucht und konnte mich auch auf der LWS fast ganz ablegen. Allerdings kam ich schwer wieder hoch, aber da muss ich eben dran bleiben. Ein weiteres Erfolgserlebnis für mich.🍀

Nach dem ausführlichen Beitrag von gestern über die Phasen und Schritte der Dehnung, bin ich heute mit neuen Einsichten über die Krafteinsetzung dabei gewesen. Danke und schönen Tag für alle.🌞