Gratulation an die drei Gewinner.🍀Das Buch ist ein guter Begleiter zum Nachschlagen im Alltag.🌞

Gutes Sonntags-Training, nach einer Woche Morgenroutine-Übungen sind mir diese heute leichter gefallen. Danke für den Beitrag, Roland, es hilft wirklich sehr, dass du uns mit guten Tipps tgl. begleitest. Auch mit Atemübungen wie gestern in die eigene Mitte zur Ruhe kommen.🌞

Bibo 🧡das Poster hast du super gestaltet, liebe Bibo.😂

Wie schön, dass du auch die 365 Tage geschafft hast, liebe Stefanie. Gratulation zum Level 10 🍀und danke für deine stetige, kompetente Hilfe hier in der Community.🌞

Danke für die Atemübungen, Roland, waren angenehm und entspannend.🌞

Tolle Leistung, liebe Susanne, Gratulation zu dieser Auszeichnung. 🍀Weiterhin viel Freude beim Training.🌞

Mit Ausdauer hast du ein gutes Ziel erreicht, Glückwunsch liebe Doris.🌞

Dazu gehört Ausdauer und Disziplin, Glückwunsch, liebe Maren.🌼

Training und Arbeit, das ist alles nicht so einfach. Fotos sind hier nur von dir, manchmal noch in den Tages-Videos. Wie gut, dass du auf dich achtest, Dinie.🌞

Die Zwerchfellatmung habe ich schon gemacht, aber umgekehrt so wie heute noch nicht. Eine gute Übung die viel Konzentration und Kraft braucht. Hinterher ist der Bauchraum mehr spürbar, werde dranbleiben. 🌞