Silke Gisela Helene S. in Liebscher & Bracht

Silke Gisela Helene S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.

Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .

Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.

Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .

Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .

Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!

Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .

Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!

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1 Beiträge

270 Kommentare

Beantwortet am Kopf-Nacken-Hals & Kiefer | Dienstag | Training des Tages | 23.06.26

23. Juni, 11:55 Uhr

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Danke für die täglichen Übungen.

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Kommentiert am Kopf-Nacken-Hals & Kiefer | Dienstag | Training des Tages | 23.06.26

23. Juni, 09:17 Uhr

Nach dieser Übung, die Kopf-Nacken-Hals & Kiefer beweglicher gemacht hat gehe ich schwimmen. Noch ist es nicht so heiß draußen und das Brustschwimmen tut dem ganzen Körper gut. Ich wünsche dir einen schönen Tag. 🍀❤️☀️😊😎🏊‍♂️

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte | Donnerstag | Training des Tages | 04.06.26

04. Juni, 08:38 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 01.06.26

01. Juni, 09:32 Uhr

✅️✅️

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Kommentiert am Schultern | Mittwoch | Training des Tages | 04.03.26

05. März, 09:16 Uhr

Guten Morgen. 4.3. ist Geburtstag. Ich wurde mit einer Fahrradtour bei herrlichem Sonnenschein überrascht, so dass die Übung am Tag "ausgefallen ist". Heute (5.3.2026) nun habe ich sie nach der heutigen Übung gleich nachgeholt. Das hat gut getan. Wünsche euch einen schönen Tag.

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 01.03.26

01. März, 09:35 Uhr

Einen schönen Sonntag wünsche ich allen.

Ich bin seit 4 Jahren dabei.

Anfangs fiel mir die Skala von 7 bis 8 einzuhalten nicht immer leicht. Da kam es schon vor das mein Ehrgeiz mit mir durchging und ich mal wieder aufgehört hatte zu üben, wegen starkem "Muskelkater". Dann kam der Punkt an dem ich auf meinen Körper und dem Wohlfühlschmerz/ Urlaubsfeeling gehört habe. Das ist für den einen oder anderen von euch evtl. besser einzuordnen als eine Skalazahl von über 7 und unter 10.

Ich übe täglich und merke ein gutes Körpergefühl und Wohlbefinden, was meine ganze Stimmung hebt und den Tag mit allem drum und dran verbessert. Wie heisst es so schön: "Übung macht den Meister."

Also Dranbleiben und mit der Zeit kommt auch das Körperverständnis mit den Skalazahlen 7.5 und unter 10 😊

Ich freue mich auf die morgige Übung.

Übt weiter. Dass kann ich aus eigener Erfahrung euch nur ans Herz legen.

LG Silke

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Kommentiert am Ganzkörper | Sonntagstraining | 15.02.26

15. Februar, 12:07 Uhr

Einen lieben Gruß nach Mexiko. Genießt euer Familientreffen. Danke für die Sonntagsübungen😊❤️🤗 Wir haben keine 25 Grad, doch scheint die Sonne bei herrlicher Winterlandschaft und es geht weiter mit einem schönen Winterspaziergang mit Sonne und klarer Winterluft, Vogelgezwitscher und angenehmen Natur-Wald-Bach-Geräuschen.

Danke Roland für dein Urlaubsfeeling-Training🤗😊

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Kommentiert am Becken-Gesäß-Hüfte & Oberer Rücken-Brustkorb | Samstag | Training des Tages | 14.02.26

14. Februar, 23:32 Uhr

✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️✅️✔️😊

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Kommentiert am Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß & Unterer Rücken-Bauch | Samstag | Training des Tages | 07.02.26

07. Februar, 12:52 Uhr

✅✅✅✅✅✅✅👍☺️Der Körper bedankt sich für die täglichen Übungen. Er fühlt sich wohler und dynamischer an

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Kommentiert am Schultern | Montag | Training des Tages | 02.02.26

02. Februar, 10:45 Uhr