Die letzte Übung im Stehen finde ich nicht sehr wirksam, im Legen finde ich sie viel besser, man spürt den Körper besser

Eine bessere Beschreibung hat gefehlt. Musste den unteren Rücken gedrückt am Boden bleiben? Auch zu sagen, dass Die Übung länger als 2 Minuten dauert hat mir gefehlt.

Heute musste bei der 2ten Übung die Lendenwirbensäule nicht runter gedrückt werden? Normalerweise üben wir das auch, zusammen mit dem Nacken einrollen

Ich finde es schade, wenn das Training des Tages 1:1 den Übungen entspricht, die in der jeweiligen Rubrik zu finden sind, wie hier Kopf-Nacken. Wäre es nicht eine Gelegenheit beim Training des Tages, die Übungen zu variieren? Es gibt eine Variante, die Roland selten macht, bei der man sich eine Hand an der Stirn und eine Hand hinter dem Kopf hält, z.B. Ich wünsche mir, die Übung wieder zu machen.

Diese Übungen gibt es schon seit langem in der Kategorie Nacken Hals und ich mache sie täglich seit 1 1/2 Jahr. Ich wünsche mir als Übung des Tages andere neue Übungen für den Nacken oder überhaupt neue Übungen, die nicht 1:1 in den jeweiligen Kategorien zu finden sind! Es wäre toll!

Ich würde gerne wissen, wo es bei der ersten Übung dehnt und zieht bei mir ist das v.a unter den Knien und in unterem Rücken. Ist das richtig?

Ich habe zwar einen ähnlichen Stuhl wie Roland, finde aber dass die Übungen auf dem Stuhl (warum so viele Übungen in der letzten Zeit auf dem Stuhl???) weniger effektiv sind und mir weniger bringen. Ich finde neue Übungen gut aber wünsche mehr mit den Hilfmitteln (Rollen, Knierettern).

Ich finde schade wenn die Übung des Tages 1:1 die Selbe ist, wie die bei der Kategorie Kopf-Nacken ist. Wäre das nicht eine Gelegenheit was Neues einzubauen???

Ich hatte den Eindruck heute dass mein Körper weniger gearbeitet hat als sonst. Ob das am Stuhl liegt, weiss ich nicht. Ich fand es heute weniger effizient, irgendwie.

Bei der zweiten Übung bin ich mir unsicher: normalerweise machen wir diese Übung auf dem Boden und da geht es darum immer grösser zu werden, dabei wird der Nacken gedehnt. Hier drückt der Kopt nach hinten und mein Nacken wird nicht gedehnt. Ich fühle mich auch nicht größer. Ist das also im Stehen eine ganz andere Übung? Was ist das Ziel? Was wird hier gedehnt? Ich freue mich auf die Antwort, bei meinen letzten 2 Fragen habe ich keine Antwort bekommen! Danke.