Wiw schräg muss man liegen? Wenn ich gerade bin, dehne ich gar nichts, wenn ich zu schräg bin ist es unheimlich anstrengend und sehr unbequem: bitte mit der Kamera von oben oder vorne zeigen! Danke

Bitte nächstes Mal bei der ersten Übung, Roland vom Profil zeigen, damit man sieht wie die Wirbelsäule sein sollte. Danke!

Ich verstehe dise Übung nicht richtig. Was soll man machen wenn man komplett auf dem Arm liegt, also ganz gedehnt? Ich spüre nicht viel

Bitte bei den Übungen an der Wand die Beinen am Anfang der Übung zeigen oder zumindest sagen wie weit sie sein sollten, und nebeneinander oder in Schrittstellung, danke!

Ich fand es schnell aber gut so, das zwingt zur Beweglichkeit!