sonntagstraining 23.11. gehen.

habe den vorschlag von roland mit grossen schritten probiert. leiste vor.

nach einer weile konnte ich das neue muster umsetzen. das hintere bein wird bei langen schritten ziemlich gestreckt, bevor der schritt mit leiste vor gemacht wird.

da ich pro tag 15k bis 20k schritte mit meinem hund unterwegs bin, konnte ich mit dem neuen gehmuster experimentieren. ich muss sagen TOP.

der gang wird aufrechter und ich verspürte sogar einen muskelkater, von der leiste zur hüfte, was zeigt dass der neue laufstil greift und das veränderte gehmuster in die nervenbahnen eingeschliffen wird (hopefully)! seht ihr das auch so?

dank und gruss clemens

oberschenkel knie 19.11.

frage: ist die übung gleich wirkungsvoll, wenn ich ohne schlaufe arbeite, direkt mit der hand am fussrücken?

ich schätze das tagestraining sehr!

beste grüsse clemens

sonntagstraing 16nov

gehtipps von roland.

ist es empfehlenswert auch die kniekehlen durchzudrehen beim gehen? hg clemens

guten tag

mit grosser motivation bin ich das 14 tage knietraining angegangen. die meisten übungen konnte ich wie vorgezeigt nachvollziehen.

Frage: im tag 10 werden

kniebeugen vorgezeigt die ich fast nicht nachmachen kann. beide knie‘s knacken beim runtergehen extrem, knochen auf knochen und ich muss die bewegung umgehen oder abkürzen. ich nehme mal an, dass es dafür keine übung gibt die dieses knacken umgehen kann, oder muss ich direkt zum chirurgen?

danke im voraus für die antwort.

freundlich

clemens

Lebensfreude, meiner schulter gehts extrem besser. Thanx Roland. hg c.

Gibts eigentlich auch L & B für Kinder? So quasi Fun-Dehnübungen für Sportlektionen, um das richtige Dehnen beliebt zu machen.Die Armstreckübung bis in die Fingerspitzen, aus dem Stand auf den Zehen, nach dem Motto „wie gross wollt ihr mal werden“ kommt erstaunlich gut an. (1 Min. lang). 😌

Guten Tag

Eben habe ich Tag 9, des 14 Tage Knieprogramms absolviert.

Frage: Beim darauffolgenen Hundespaziergang habe ich bemerkt, dass sich bei jedem Schritt die Durchstreckung der Kniekehle anbietet. Es fühlt sich speziell an, aber gut. Ist das überhaupt empfehlenswert?

Danke und Gruss C.