guten tag

eine gute bestandsaufnahme übung für mich.

1. teil mit unterer wade ganz schecht. beim nach vorne beugen über die fussspitzen knackt es bei mir in beiden knien extrem. knochen auf knochen. im weiteren verlauf nimmt der schmerz ab und ich kann mit 7.9 die übung beeenden. da gibts wohl nichts mehr zu sagen: knieprothesen sind wohl unumgänglich.

2. übung spreizstellung auf allen vieren geht bei mir wie durch butter.

was meint roland dazu?

täglich eine übungssequenz ist sehr motivierend.

beste grüsse

clemens

👍🏼

du machst mir mut ingrid. dann lassen wir es knirschen. ich bleibe dran. lieber gruss c.

guten tag

mit grosser motivation bin ich das 14 tage knietraining angegangen. die meisten übungen konnte ich wie vorgezeigt nachvollziehen.

Frage: im tag 10 werden

kniebeugen vorgezeigt die ich fast nicht nachmachen kann. beide knie‘s knacken beim runtergehen extrem, knochen auf knochen und ich muss die bewegung umgehen oder abkürzen. ich nehme mal an, dass es dafür keine übung gibt die dieses knacken umgehen kann, oder muss ich direkt zum chirurgen?

danke im voraus für die antwort.

freundlich

clemens

Lebensfreude zu Ostern. L&B ist ein Dauermotivator. Danke! hg c.

Absolute Hammerlektion heute. Teile davon wende ich gleich mit Kindern 1.-3. Klasse im Schulsport an. Danke Roland! 😎😎✅✅

✅✅

Sensationell. Danke! Für Tennisspieler zu empfehlen!

So kreativ. Diese Fussdehnung war bei mir sehr effektiv. Spüre Leben bis in die Zehen. Werde das in mein Tagesprogramm integrieren😎

Danke Dinie. Das hilft sehr. Rennen mit dieser Technik geht definitiv nicht 😓HG Clemens