Gestern konnte ich es leider nicht aufrufen, heute aber nachgeholt 😀

✅ Bis morgen!😊

✅✅ Anstrengend, aber hat Spaß gemacht 😊

Ich wollte mich so gern auf meinen Bauchnabel konzentrieren, aber der Nacken hat so weh getan, ich musste den Kopf mit einer Hand festhalten. Ansonsten fand ich die Übung gut.

Ich wünsche mir ein Ganzkörper Programm nur im Stehen und ohne Hilfsmittel. Ich habe im Büro oder auf Reisen meist keine Möglichkeit, eine Matte hinzulegen. Es sind auch oft keine brauchbaren Stühle vorhanden, weil zum Beispiel Rollen drunter sind.

Ich bekomme bei meinem Handy immer angezeigt, wenn mir jemand antwortet, aber wenn ich dann darauf klicke, lande ich nicht bei diesem Beitrag, sondern muss ihn mir erst raussuchen. Ich fände es gut, wenn ich gleich bei diesem Beitrag landen würde.

Was für eine süße Zeichnung! Ich bin schon gespannt auf das Herbsttraining 😊

✅✅ Na, dann freu ich mich mal auf den Muskelkater.🙃

Ach in den Schultergelenken! Das hatte ich nicht verstanden, dann ist alles klar. Danke!

✅ Mal wieder hab ich eine Frage. Gegen Ende der Schulterübung heißt es immer "Ziehen und Drehen", ich könnte meine Unterarme auch ein ganzes Stück nach außen drehen, aber bei Roland sehe ich keine Drehung. Was also ist gemeint?