Ich fühle mich gerade wie eine Großbaustelle. Seit meiner Jugend bereits habe ich Nackenverspannungen und Kopfschmerzen, später kamen nach und nach Schulter, Rücken, Knie, Ischias und Hüfte dazu. Und jetzt noch die Spreizfüße. Ich bin motiviert und diszipliniert, mache meine Übungen gerne, aber natürlich ist auch meine Zeit begrenzt. Ich habe schon mal überlegt, ob es Sinn machen könnte, wenn ich mir neben dem Training des Tages täglich die Übungen eines anderen Bereichs vornehmen würde. Dann käme ich natürlich nur einmal in der Woche zu den Füßen. Ich brauche da einen Rat. 😕
Heute hat mein Orthopäde bei mir Spreizfüße diagnostiziert und mir Einlagen verschrieben. Ich wüsste gerne, was ich darüber hinaus an Übungen für meine Füße tun kann.
Ich habe mir den ISG Retter gekauft und nutze ihn für einige üble Stellen im Bereich ISG, Gesäß und Hüfte. Ich frage mich nur, wie oft ich ihn anwenden darf? Alle zwei Tage vielleicht? Die gleiche Frage gilt übrigens auch für den Nackenretter, wenn ich damit auf die schmerzenden Punkte drücke.
