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Ich habe mich ja bemüht, habe es aber in dieser Position auf dem Stuhl nicht geschafft, eine Dehnung an der Beinrückseite zu bekommen. Habe die Übung schließlich im Stand gemacht.

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Stefanie „Flip“ Das hilft mir, danke!

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Nein, tut mir leid. Das hab ich mir angeschaut und verstehe es trotzdem nicht.

Für die Übung, bei der man den Oberkörper nach hinten legen sollte, hab ich absolut keine passende Sitzgelegenheit gefunden. Und ich hatte auch keine Ahnung, was ich alternativ auf der Matte machen könnte.

Wand ist bei mir auch immer sehr schwierig, freie Wände hab ich keine, ich verwende eine Tür. Da reicht dann aber auch rechts und links von der Tür der Platz nicht aus, um den Arm zur Seite zu strecken.

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Ein schönes Training, lediglich bei der Übung mit dem Unterkiefer wusste ich nicht recht, was ich machen sollte, konnte es auch nicht auf dem Bildschirm erkennen.

Retter habe ich alle und würde mich freuen, wenn sie mehr eingebunden würden.