Ging mir zuerst gestern im Sonntagstraining auch so, habe dann nochmal die Passage angeschaut, in der Roland das nochmal erklärt und zeigt. Ich habe es wie folgt verstanden:

Die Arme ausstrecken (kleiner Finger unten, Daumen oben) und eine Faust machen mit dem Daumen nach innen - dann wird die Hand nach vorne unten gebeugt. Das erzeugt einen Zug bzw Druck Richtung Handgelenk hinter dem Daumen. Ich denke, so ist es gemeint.

Falls das nicht richtig ist, bitte korrigiert mich 😉 schöne Grüße und viel Erfolg 🙋 Ingrid

2 Klasse Übungen 👍 gingen heute schon deutlich besser als gestern 😃🤗

Hat wieder seeehr gut getan 😃💪👍 danke 🤗 und schönen Sonntag an alle 🙋

Super Übungen 🤗🤗 danke Roland und Team 🙏😋

Super Training 🤗 hab wieder ein paar Stellen entdeckt, die es nötig haben 👍 ein paar Reime sind okay, ich fand sie ulkig 😉

Tolle Übung, ich bringe zwar die Schulter noch nicht ganz zur Wand, aber es tut trotzdem sehr gut 👍🤗😃

Wow, super anstrengend und gerade deswegen super gut 🤗🤗🤗

Super Übung 👍

Toll 🤗 tut richtig gut😃

Super 👍