Das tut sooo gut 👍 danke und allen einen guten Start in die Woche 😊🙋

Eine klasse Übung 🤗 sie wirkt so richtig befreiend 👍 danke an Roland und Team 🙏

Danke 😇 Klasse Übungen, das hat richtig gut getan 😊💪 und die Erklärungen zu den Rücken-/Ischiasschmerzen finde ich sehr hilfreich 👍🤗 allen noch einen schönen Sonntag Abend 🙋

Super 🤗👍

@Stefanie: Danke für den Hinweis ☺️ ich erhalte die Meldung, dass ich keine aktive Mitgliedschaft habe, obwohl ich ein lebenslanges Abo habe 🤣

Hat wieder sehr gut getan 😄 danke 🙏 und allen einen guten Start in die Woche 🙋

Bei mir geht es im Reiter " Konto". Da ist rechts oben im Eck der Button "abmelden".

Viel Erfolg 😊 Ingrid

Anstrengend, aber echt gut 🤗😃 danke 🙏🙋

Wieder alle 6 Haken 😃🤗💪 super Übungen, danke 👍

Ging mir zuerst gestern im Sonntagstraining auch so, habe dann nochmal die Passage angeschaut, in der Roland das nochmal erklärt und zeigt. Ich habe es wie folgt verstanden:

Die Arme ausstrecken (kleiner Finger unten, Daumen oben) und eine Faust machen mit dem Daumen nach innen - dann wird die Hand nach vorne unten gebeugt. Das erzeugt einen Zug bzw Druck Richtung Handgelenk hinter dem Daumen. Ich denke, so ist es gemeint.

Falls das nicht richtig ist, bitte korrigiert mich 😉 schöne Grüße und viel Erfolg 🙋 Ingrid