die heutige Übung des Tages mit dem Flow war für mich o.k., wäre eventuell noch besser, wenn in jeder Position des Flows noch 1-2 Sek. länger zu verweilen wäre, weil man sonst kaum nachkommt.

schönes Sonntagstraining. Obwohl ich stark eingeschränkt bin, merke ich im Schulter/Armbereich mehr Bewegungsfreiheit. Beine/Knie brauchen noch mehr Zeit.

das heutige Sonntagstraining hat mir sehr gut gefallen.

Kann mich Martin Winterhoff nur anschließen. Eine durchgängig gezeigte Alternative wäre eine echte Verbesserung für die, die noch nicht die Übungen mit Roland mitmachen können. Es hilft mir nicht, wenn Roland während des Videos seine Übung erklärt, während ich in der Alternative nicht weiß, wohin ich genau dehnen muß.

Fände ich auch sehr gut. Wäre eine echte Verbesserung.

Genauso wichtig wie die Übungen sind die Ermutigungen und Erklärungen, damit man am Ball bleibt.

Die im kleinen Bild angezeigten Alternativübungen durch einen Mitarbeiter oder Mitarbeiterin über die ganze Zeit anzuzeigen und per Schrift oder Pfeil zu erklären. Habe gelegentlich bei der Alternativübung an der Wand das Problem, daß ich nicht weiß, ob ich nur halten soll oder in welche Richtung Arme/Beine gehen sollen.

Übungen, die man auf einem Stuhl sitzend, ausführen kann.

danke für die ausführlichen Erklärungen und genug Zeit, daß man die Position einnehmen kann.

diese Stütz-Übungen auf den Knien sind leider nichts für mich. Auch die Alternative muß im Stütz der Hände gehalten werden, was ich zeitlich nicht so lang halten kann.