Bei mir wird der haltende Arm über bzw am Kopf schwer und ich muß ihn zwischendurch herunternehmen. Geht die Übung auch ohne Arm?

Die erste Übung war leider ohne Alternativangebot. Sie ist eigentlich nur für Leute machbar, die Liebscher & Bracht Training nicht wirklich benötigen. Die Aufforderung so mitzumachen, wie es geht, bringt nichts bei Kniearthrose, weil man nicht aufrecht bleiben kann, geschweige denn nach hinten beugen.

Bei der ersten Übung Fersensitz und evtl ablegen soll es doch in der Leiste dehnen. Komme aber wegen Arthrose über einen Kniestand nicht hinaus. Kissen oder ähnliches hilft nicht. Dann wäre eine Alternativübung gut.

Super Übung, vor allem weil man dabei nicht stehen muß und das Gewebe viel besser nachgeben kann.

Anstrengend, aber gut für die Hüfte

Eine Alternative für die 2. Übung im Fersensitz wäre gut. Scheint ja vielen hier so zu gehen, daß sie diese Übung nicht machen können.

sinnvoll, die Kieferbeweglichkeit zu trainieren, wird sonst nirgendwo bedacht.

Die Positonswechsel am Boden sind zu schnell. Gerade bei Bewegungseinschränkungen kommt man nicht hinterher. So habe ich mir den Rest des Videos nur angesehen.

die heutige Übung des Tages mit dem Flow war für mich o.k., wäre eventuell noch besser, wenn in jeder Position des Flows noch 1-2 Sek. länger zu verweilen wäre, weil man sonst kaum nachkommt.

schönes Sonntagstraining. Obwohl ich stark eingeschränkt bin, merke ich im Schulter/Armbereich mehr Bewegungsfreiheit. Beine/Knie brauchen noch mehr Zeit.