Nach einpaarmal war das Krampfen weg. Wenn man aber einige Zeit nicht übt kommt es wieder. Die Muskeln wollen benutzt werden sonst sind sie beleidigt 😆

🪝✔️😁🦶

🪝✔️👀gibt es einen Link zum Sonntags-Training, den man verteilen kanm?

Da war doch noch die Alternative sich aufs Sofa oder so abzulegen. Das stützen ist natürlich auch eine Kraftübung, die man schon alleine erstmal so lange erreichen muss. Aka. Liegestütz - ggf erstmal ab Hüfte oder Knie (?) Solche „Problemzonen“ muss ich in meine Routine aufnehmen.

Uff🪝✔️

Ich sehe das so. Das ist zumindest ein Ziel. Die Dehnung lässt so einstellen und kontrollieren. Falls es schon möglich ist. Das gelingt anfänglich vielleicht nicht. Dann sollte man diese Übung wahrscheinlich in eine tägliche Routine aufnehmen.

🪝✔️

🪝✔️🫨

😎 Allen einen Guten Rutsch aus dem alten ins Neue Jahr - gedehnt und befreit.

Dem Team und Roland möchte ich für das letzte Jahr danken. Ich bin gespannt auf Weiterentwicklung und neue Ideen.

🪝✔️