🪝✔️Also beliebt wird die Übung bei mir wohl kaum werden. Probiert ist. Vlt gibts „Vorstufen“-Übungen um dahin zu kommen?

🪝✔️😁

🪝✔️

🪝✔️🫨

🪝✔️😅

🪝✔️Wäre gut noch mehr Alternativen einzublenden für die, die anfangen bzw. die noch vlt. noch lange nicht soweit kommen. Das sind die, die wahrscheinlich am meisten unter Schmerzen leiden, aber auch die die frustriert werden, weil sie nicht in die gezeigte Position kommen. Ich weiss das ist das Ziel, jedoch müssen die Anfänger dort abgeholt werden, wo sie sind (nicht nur verbal, was Roland ja schon macht) Mir geht es jedenfalls so. Ich komme noch lange nicht in den Fersensitz. Die Rückenübung klappt gut bei mir. So hat jeder Bereiche, die er beackern muss.

🪝✔️

🪝✔️👍

😆

🪝✔️Das auf dem Rücken hatte ich irgendwie noch nicht so intensiv in Erinnerung. Fühlt sich sehr gut an - speziell hinterher. Gibt es auch die Gegenbewegung?