🪝✅👍

Naja, man hört ja auch noch was. Das Bild ist in diesem Moment ja auch recht statisch.

Ja so ist es. Ich mache noch jeden Tag zusätzlich meine Routineübungen für meine Problenbereiche. Oder wenn ich denke das brauche ich nicht mch ich wonach mein Körper verlangt. Es gibt ja genug Videos

Hallo, das ist ja dann eine andere Position, oder? Und es geht nicht unm angenehmer oder bequemer. Es geht ja darum die Muskeln und Sehnen zwei Minuten zu trainieren. Das darf solange „unangenehm“ sein, damit der Rest des Tages um so angenehmer sein wird.

Jedenfalls ist das bei mir inzwischen so routinemäßig.

🪝✅🖖

😎

🪝✅😳

🪝✅heute endlich etwas weiter in Richtung Fersensitz gekommen 😁

🪝✅🤩 Gude wie!

Andrea ja das ist eine harte emotionale Nuss. Aber zumindest für meinen Teil hab ich erkannt was ich - aus Unwissenheit und Ignoranz getan oder gelassen hab, dass ich diese oder jene Schmerzen bekommen habe. Ganz zu schweigen von den Schäden. Viele machen sich nicht bewusst, dass sie ihren Körper über kurz oder lang zu Schanden manchen. Und die Werbung verspricht noch Glück und Gesundheit und Gemütlichkeit, wenn wir dies oder das kaufen. Gewohnheiten die mit Bequemlichkeit und/oder Zucker, Alkohol und zu vielen tierischen Lebensmittel einhergehen sind neben Über- und Fehlbelastung Ursache.

Kann man realisieren. Oder die Pharmaindustrie fördern.