Vorsichtig. Klein angefangen. Man kann anfangs natürlich bei weitem nicht die Dehnung erreichen wie sie gezeigt wird. Vorsichtig bis zur individuellen Grenze herantasten und nach einer halben Minute mit dem Anspannen beginnen.

Und am besten nicht nerven. Jeder muss selbst herausfinden was Ihr/Ihm guttut. Wenn man selbst dabei bleibt ist es erstmal das Beste.

Wenn man nichts tut werden die Schmerzen immer mehr. Wenn man die Übungen regelmäßig macht passiert normalerweise das Gegenteil. Anfangs hab ich’s übertrieben. Jetzt lass ich mir vieeel Zeit und erlebe immer wieder - wenn auch nur - kleine Fortschritte. Dein Partner sieht vielleicht dann auch diese Fortschritte…

🪝✅😎Dankeschön und einen wunderschönen Sonntag allen gut Gedehnten

🪝✅👽

🪝✅🧌

🪝✅

🪝✅

🪝✅😎 Danke für diese Kombination. Genau meine ärgsten Bereiche in einem bearbeitet. Kommt auf die Favoriten.

Thomas Grün ich weiss nicht. Ich krieg keine Nachrichten. Wenn sie die Einstellungen nicht wunschgemäß vornehmen kommen dann kann das natürlich sein. Wenn man einfach alles wegklickt kann man sich nachher besser aufregen. Sind Sie neu in Apps?. Die sind alle so aufgebaut!, oder?

Zum Preis: der Mehrwert rechtfertigt die Summe. Wenn das nicht gegeben ist kann man innerhalb 30 Tagen das Geld zurück bekommen, glaub ich.

Aber bitteschön das wird immer mehr Standard. Erstmal ufresche und zu faul sich zu informieren.

Ich sende Ihnen den Gedanken an eine Umarmung durch eine liebe Person. Ggf. Könnten Sie sich auch einfach mal selbst umarmen. Das hilft möglicherweise gegen akute Hater-Anfälle.

🪝✅

Ahhh,wie gut das tut…🪝✅