4.✅🪝

Danke für das Foto. Es Soll mir ein Ansporn sein

Hallo Martin, solche Fragen stellt man besser im Bereich community unten in der App

Mir ging es auch ähnlich. D.h. wohl diese Übung müssen wir regelmäßiger machen . Also gegebenenfalls ins Routine Programm aufnehmen…?!

3.✅🪝+ (plus meine Problemzonen)

Ich wünsche euch allen einen schönen und schmerzbefreiten Tag

Ich berühre inzwischen die Ferse am Ende der Übung. Hat aber auch lange gedauert. Und ich hatte Rückschläge wenn ichs übertrieben hab. Ich versuche es jetzt öfter, also meist zweimal täglich. Und ich muss mich immer daran erinnern, dass es hauptsächlich darum geht wenig Schmerzen zu haben… Das hab ich jedenfalls erreicht!.

Jeder Körper ist anders.

6.✅🪝

3.✅🪝 Ich überlege grade ob es beim runter beugen auch darauf ankommt wie lange die Beine, Oberkörper+Arme im Verhältnis sind. Ich komme am Ende der Übung jedenfalls grad so mit den Fingerspitzen auf den Boden.

Jeder Körper ist eben anders

1.✅🪝nachgeholt

✅🪝🤸‍♀️😝