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Gerd E.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
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19 Beiträge
781 Kommentare

Kommentiert am 02.02.25 - Sonntags-Training

02. Februar, 07:18 Uhr

✔️ und nun schönen Sonntag und eine angenehme Woche allen wohlgedehnten.

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Beantwortet am 02.02.25 - Sonntags-Training

02. Februar, 06:40 Uhr

Guten Morgen, bei mir verschwindet Zittern wenn ich die Übung öfter gemacht hab. Schätze es sind Muskeln beteiligt, die noch etwas entwickelt werden müssen?

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Kommentiert am 01.02.25 - Training des Tages mit Roland

01. Februar, 08:48 Uhr

✅🪝Guten Morgen

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Kommentiert am 31.01.25 - Training des Tages mit Roland

31. Januar, 07:35 Uhr

✅🪝🤩

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Kommentiert am 30.01.25 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 07:15 Uhr

Ich freu mich schon darauf wenn ich diese Übung wieder machen kann nach meiner Knie OP.

So hab ich jetzt was alternativ mich auf dem Stuhl Ausgewrungen und tief in dn Rücken gezogen. Jetzt noch was für die Hüftbeuger? Ja.

Einen schönen Tag allen wohlgedehnten.

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Beantwortet am 26.01.25 - Sonntags-Training

26. Januar, 20:40 Uhr

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-unterarm-hand-links

Das hilft mir bei meinem karpaltunnel-Syndrom.

Du findest Übungen zu jedem Körperbereich auch über die Stichwortsuche (Lupe auf der Startseite) oder durch Runterscrollen

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Kommentiert am 26.01.25 - Sonntags-Training

26. Januar, 08:12 Uhr

✔️Nach Op am Dienstag fang ich wieder an. Ich kann natürlich noch nicht alles mitmachen. Aber was geht tut so so gut.

Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am 18.01.25 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 11:50 Uhr

Ja, Roland ist recht fix nach 30+ Jahren üben.Auch nach zwei Jahren muss ich manchmal stoppen.

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Beantwortet am 17.01.25 - Training des Tages mit Roland

17. Januar, 10:13 Uhr

Die Variante findest Du natürlich auch über die Suche (Lupe) „Hüfte“

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/hufte-offnen-mit-diesen-3-ubungen-uberraschend-einfach-f7108d

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Kommentiert am 17.01.25 - Training des Tages mit Roland

17. Januar, 10:05 Uhr

5.🪝✅Guten Morgen

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