Danke und allen einen schönen Feiertag noch

Danke

Danke, sehr gut umd motivierend erklärt. Meine Schultern und Karpaltunel lassen freundlich grüßen

Guten Morgen. Ich hoffe Euch geht’s allen auch gut nach der Übung.

Ich habe während der Übung rechts in der mittleren Wirbelsäule immer wieder punktuell einen stechenden, brennenden Schmerz. Mein Orthopäde konnte nichts feststellen… ???

Der Begiff „Ideologie“ passt hier überhaupt nicht. Auch die Schulmedizin empfiehlt weniger Fleisch. Die meisten „Zivilisationskrankheiten“ sind auf ein „zu viel“ zurückzuführen.

Was ist daran Ideologie, bitteschön?

Übung war wieder gut. Ich drehe den Kopf hier beim loslassen leicht hin und her zum Hineinfühlen und zur Korrektur dann spüre ich in den angenzenden Bereichen wo ich noch reinarbeiten muss. Die Bögen am Ende sind ähnlich.

Rolands Tagesform war heute m.M. tatsächlich etwas unkonzentriert. Vielleicht war er ja gestresst. Die Videos sind ja sicherlich vorab aufgenommen. Weniger ist hier mehr.

Ich schaue weniger auf den Bildschirm und höre gern wenige präzise Ansagen. Auflockerung in Maßen sind dann ok.

Ton abschalten ist aber keine Option für mich.

Wann waren eigentlich die „Zeiten“ jemals nicht ver-„rückt“?

Ich hab unfallbedingt eine TEP rechts. Ich übe das linke Knie indem ich mich rechts auf dem Rückenretter absetze und das rechte Bein nach vorne stelle . Ich berühre so inzwischen mit dem linken Fuẞ das Gesäß.

Ich übe aber auch separat mit dem künstlichen Gelenk. Die Ärzte machen dazu ungenaue Aussagen, wie weit das gehen kann. Das hängt auch von der Bauart der Prothese ab. Wenn ich das vorher gewusst hätte, hätte ich darauf gedrungen mir eine mit maximaler Beugung einzubauen…

Mal sehen wie weit das geht. Ich taste mich heran.

Für mich bringen die Bewegungen , das ich mich an die maximale Dehnung herantaste. Und dann, wie er schon gesagt hat, das sich die angrenzenden Muskeln lernen zusammen zu arbeiten.

Ich denke die Dehnung in der Hüften ist hier wichtig. Wie weit das Bein rankommt ist sekundär. Es wird ja der ganze Strang von der Bauchmuskulatur über die Hüfte und das Knie gestreckt. Aber besonders wichtig erscheint es hier die Hüfte in die maximale Dehnung zu bringen.

Heute hat es mal wieder gekrampft. Ist wohl die Aufforderung meines Körpers diese Übung wieder öfter zu machen.