✅🪝 ich bin mit der Kombination gut zurecht gekommen allerdings muss ich mich weit mehr Auf den Arm drehen, um in der Schulter eine Spannung zu spüren. Aber da ich schon lange dabei bin, kann ich es inzwischen für mich gut einstellen. Es ist, wie die Quadratur des Kreises, den neuen Teilnehmern und den langjährigen Teilnehmern gerecht zu werden. vielleicht ist es doch gut, sich auf eine Dehnung zu konzentrieren und zusätzlich den langjährigen Teilnehmern eine Anregung zu geben, was man noch zusätzlich tun könnte.

Lange gut leben.

Manche (ich eingeschlossen) brauchen erst eine schmerzenhafte Erfahrung um zu erkennen, dass der urmenschliche Energiesparmodus (innere Schweinehund) in der heutigen Konsumgesellschaft zur viel Leid führt. Was für eine gesunde Bevölkerung nötig ist, ist Prävention von Kindesbeinen an.

Unser Gesundheitswesen ist aber eher wie ein Geschäftsmodell ausgerichtet, dass viel an Symptomen verdient anstatt Ursachen zu bekämpfen.

Danke Jana, das hat wieder gut getan

3.✅🪝wie die Wiederkäuer beim Flug-Versuch komm ich mir vor

Danke Roland, wer noch mehr davon üben will kann Petras Übungen für den Hals in anderen Drehwinkeln dranhängen. Tut gut

Danke Petra, sehr schön, fast schon meditativ musste ich zwischendurch denken

Lothar Bock ok, bei mir funktioniert es immernoch 🥴

Danke Christian,

Wenn es herausfordernd ist sag ich mir das ich hier ggf. öfter üben sollte. Aber erstmal ist ja wichtig, dass ich keine Schmerzen mehr hab. Und je beweglicher ich werde desto weiter entferne ich mich vom Spannungsschmerz

✅🪝🤪Meine Zunge will auch mit üben…

✅🪝Jede-r wie er mag und kann. Festhalten oder nicht. Wichtig ist doch das die Übung ihre Wirkung entfaltet. Ich mache gerne auch zwischendurch leichte Pendelbewegungen um besser reinzufühlen ob ich noch weiter reingehen kann oder meine Grenze erreicht ist.