Ich denke für die Morgendliche Mobilisierung ist das das richtige. Für die Dehnung von Verkürzungen und gegen Schmerzen muss man mehr in den Problenbereich reingehen.

✅🪝🪏🧑‍🌾nachgeholt

✅🪝🥴

Vielen Dank Christian

Danke Jana, wiedermal eine wunderbare Abwandlung.

Der Kniesschmerz war bei mir auch Anfangs. Durch vorsichtiges, regelmäßiges Dran (wieder) gewöhnen auf den Knien zu stehen ist er bei mir ganz verschwunden. Genauso gilt das auch für Druckschmerz an anderen Körperstellen. Nicht Vermeiden sondern langsam immer mehr dran gewöhnen ist meine Erfahrung.

Das Gleiche gilt für Krämpfe. Bei ungewohnten Übungen sind sie für mich ein Zeichen diese Übung eher vorsichtig öfter zu machen damit sich die Muskulatur daran gewöhnen kann.

Ja, das ändert sich, dauert aber möglicherweise länger als anfangs gedacht.

Dranbleiben ist das einzige was hilft.

Ich habe bei „neuen“ Übungen auch immer Krämpfe.

Bei ungewohnten Übungen sind sie für mich ein Zeichen diese Übung eher vorsichtig öfter zu machen damit sich die Muskulatur daran gewöhnen kann.

Die Übungen sind meiner Erfahrung nach nur am aktuellen Tag als erledigt abzuhaken.

Der Kniesschmerz war bei mir auch Anfangs. Durch vorsichtiges, regelmäßiges Dran (wieder) gewöhnen auf den Knien zu stehen ist er bei mir ganz verschwunden. Genauso gilt das auch für Druckschmerz an anderen Körperstellen. Nicht Vermeiden sondern langsam immer mehr dran gewöhnen ist meine Erfahrung.

Das Gleiche gilt für Krämpfe. Bei ungewohnten Übungen sind sie für mich ein Zeichen diese Übung eher vorsichtig öfter zu machen damit sich die Muskulatur daran gewöhnen kann.