Geduld musste ich auch erst lernen-viiiel Geduld. Es lohnt sich jedoch.

Stelle mir vor dass dem Körper Zeit zum Umbau gegeben werden muss. Ich denke das braucht viel Zeit.

Die Beschwerden haben ja auch viel Zeit gehabt sich aufzubauen…

Und die Übungen sind der Reiz und die Nachricht an Sehnen, Muskeln und Knorpel (vielleicht sogar Knochen?) sich in die andere Richtung zu entwickeln. Also sich zu strecken, zu entspannen oder sich aufzubauen oder wo unerwünscht abzubauen.

Ich habe auch sehr lange gebraucht. Erst als ich den Fersensitz mindestens täglich und besser öfter und auch länger übe berührt die Ferse das Gesäß. Man sollte nichts zwingen wollen das macht es eher schlecht.

Ist noch nicht perfekt aber ich arbeite weiter dran. Geht sogar mit meinem künstlichen Kniegelenk! (TEP)

Du solltest deine frage nicht als Antwort auf eine Andere Frage stellen. Stell sie direkt on den Bereich Fragen

Kirstin ja es mag ungewohnt sein, aber alles ändert sich. Sprache ändert sich auch. In anderen Ländern sind sie problemlos schon weiter (z.B.Schwedisch)

Wenn alles bliebe wie es ist müsstes Du noch heute z.B. deinen Ehemann oder Vater fragen wenn Du Arbeiten gehen willst etc.

Ich verstehe das Problem mit dem Gendern nicht. Ich empinde es als Bereicherung.

✅🪝Ich bin ja voll fürs gendern.

(Das innere Auge sieht so mehr oder weniger bewusst weibliche und männliche Teilnehmerinnen - ich find das wichtig - probierts mal, auch wenn es ungewohnt ist - nachträglich allen Frauen deshalb herzliche Grüße zum Weltfrauentag)

Allerdings weiß ich nicht ob es eine weibliche Form von Profi gibt

Das kann ich voll unterschreiben

Ich hatte vor drei Jahren einen akuten Bandscheibenvorfall mit unerträglichen brennende, stechende Schmerzen über das ganze Bein hinunter zum Fuss, so wie du es beschreibst. Ich konnte anfangs weder liegen noch Sitzen nur noch stehen. Die Schmerzen kommen wohl von einem eingeklemmten Nerv Der Bandscheibenvorfall musste operiert werden um den Nerv zu entlasten.

Das ist eigentlich keine große Sache. „Wie das ausdrücken eines Pickels“ allerdings minimalinvasiv

Je länger es dauert bis man was machen lässt desto schlimmer wird potenziell die Schädigung des Nervs.

Ein Bandscheibenvorfall geht allermeistens nach vorne durch eine vordereinseitig geschwächte innere Rückenmuskulatur während die äußere Rückenmuskulatur stark ist un so die Bandscheiben einseitig belastet werden. Das kam bei mir durch zu wenig und noch weniger Bewegung während Corona.

Nach einem Vorfall wie meinem kann man wohl schwierig was durch Übungen reparieren.

Anber das ist sicher individuell unterschiedlich.

Nach der OP hab ich L&B gefunden und es geschafft wieder schmerzfrei zu werden. Das hat allerdings gedauert.

Aber ich hab auch andere Baustellen wie Knie und Schultern sehr gut in den Griff bekommen.

Übungen mit dem Vorfall zu machen ist schwierig.

Wenn es geht könntest du versuchen vorsichtig die tiefere innere (vordere) Rückenmuskulatur zu stärken. So immer mit eingezogenen Bauchnabel!

👍😎danke Petra, abwechslungsreich und wirksam wie immer.

Roland danke. Genau so verstehe ich es. Die 8 Minuten sind ein Anfang. Wenn man persönliche Problembereiche identifiziert hat muss man dafür mehr Zeit investieren.

Mir kommt es vor, dass viele die hier über die Dauer kommentieren die 8 Minuten als Versprechen verstanden haben, das man sonst nichts mehr tun muss. So etwa wie eine Pille zu nehmen und alles wird gut.

Ich habe anfänglich auch ein wenig so gedacht.

Ich habe aber eingesehen, dass man mehr für sich tun muss.

Und dazu bietest Du in der App ja mehr als genug Anleitungen.

Vielleicht kannst du ja immer wieder mal darauf hinweisen, dass die täglichen Videos nur der Einstieg für das persönliche Trainieren sind. Gerade Anfänger unterliegen sonst dem Irrtum.

✅🪝Anspruchsvoll und gut. Ich merke hier besonders wie unterschiedlich die Seiten sind.