😅🪝✅schön.anstrengend.(kannte ich noch nicht so?)

schönes Wochenende 😎

Ja, aber bisher wurden alle Übungen, die ich öfters gemacht hab besser und einfacher. Wie mit dem Krampfen. Es ist gerade DAS Zeichen, dass ich genau diese Übung in meine Routine einbauen sollte.

🪝✅

Alles ist gut. Ich komme auch ganz runter mit kinn und Nase. Ich denke wir sind halt in diesem Bereich beweglicher als in anderen. Deshalb tit die Übung trotzdem gut.

🪝✅

🪝✔️

Meine Matte ist aus Naturkautschuk mit Kork. Finde ich inzwischen als extrem angenehm gegenüber den Kunststoff-Teilen. Nachteil ist, dass der Kautschuk ziemlich lange stark riecht. Das ist jetzt aber vergangen. Nennt sich SECOROCO

🪝✔️😎

Genau Wener @Barbara, ich hab es auch schon übertrieben. Hört auf das was Roland anfänglich sagt. Hör auf den Schmerz und hör auf wenn es genug zieht aber novh nicht „weh“ tut. Sonst tust Du Dir weh 😁

Es geht ja hier auch erstmal um Schmerzfreiheit.

Roland macht das ja seit Jahrzehnten und was er zeigt ist das was vielleicht möglich sein wird wenn man lange genug dabei bleibt. Wobei er auch schon „verraten“ hat, das er täglich Stunden übt, mehr als es die meisten schaffen können.

Ich denke es geht hier darum speziell die Hüfte zu „bearbeiten“. Das aufgestellte Bein ist zweitrangig. Und dann sind da ja noch Körpergröße und Sitzhöhe. Das hat weniger was mit der Effizientenz der Übung zu tun, oder?