Hallo ihr lieben,
Bin seit März dabei und finde die App, bzw. Das Team toll. Bin seit dem ich die Übungen mach viel beweglicher und schmerzfreier.
Letztes Jahr hatte ich eine Blockade im Rückenstrecker, auf der Höhe zwischen Gesäß und Schulter. Mit Hilfe von L&B habe ich sie schnell beheben können, war gerade im Urlaub. Aber diese Stelle merke nach einem Jahr immer noch. Ich würde da gern noch mehr Entspannung rein bringen. Welche Übung kann ich da machen? Oder lieber Rollen? Ich bin ganz gut im ansteuern, aber diese Stelle finde ich echt schwer zu erreichen.

Hallo an Alle,

Ich bin seit Anfang Februar dabei. Im März hat mich leider ein Grippe dazu genötigt für drei Wochen nur wenig Übungen machen zu können. Auf jeden Fall mache ich jeden Tag das „ Training des Tages“ aber meistens suche ich mir noch ein paar Übungen zusammen, oder suche mir ein Video was ich noch dran hänge, so das ich auf 20 bis 30 Minuten pro Tag komme. Aber was ich eigentlich sagen wollte, seit zwei Tagen frage ich mich: sind das meine Beine, mein Knie, meine Hüften, unterer Rücken? Jedesmal wenn ich aufstehe, oder die Treppe rauf oder runter muß, oder zum einkaufen laufe, warte ich auf den Schmerz, den ich noch vor zwei Tagen hatte. Aber er ist weg oder nur noch ganz klein.😝 Ein tolles Gefühl!!! Danke.

Danke, für eure Empfehlung, ich werde es ausprobieren

Ich meinte nicht, das die Kräftigung weggelassen werden soll. Das war ein Missverständnis. Ich weiß ,wie wichtig sie sind und werde sie auch weiterhin machen. Ich wollte nur sagen, das es mir auch mal gut tut nicht zu kräftigen und nur zu dehnen.

Hallo ihr Lieben.

Ich bin seit Anfang Februar dabei. Meine Muskulatur ist recht kräftig, verspannt aber deswegen auch schnell, gerade im unteren Rücken.

Bei den YouTube Videos habe ich das Video „ gut in den Schlaf“ schon ein paar mal gemacht. Was mir in diesem Video so gut gefällt, ist das es eher in Richtung Entspannung geht, die Kräftigung und Kraftausdauer entfällt. Ich weiß das kraft und kraftausdauer wichtig sind um fit zubleibend und werde es auch immer wieder mit machen. Toll fände ich wenn es öfter, vielleicht in den übungsgruppen oder im Sonntagstraining Übungen gibt die ohne Kräftigung sind. Z.B zum Abschluss? Oder mal eine Ansage gemacht wird nicht zu stark anzuspannen. Oder mal eine Einheit wo nur gedehnt wird. Mir tut das wirklich gut, mal nur zu dehnen. Wenn ihr das nicht gut findet, kann ich das ja auch selber einbauen. Liebe Grüße und weiter so Martina

Und ja klar würde ich wieder an einer Umfrage teilnehmen.