Hallo zusammen, nach über 400km auf dem Jakobsweg mit den täglichen Übungen (ohne die hätte ich so manche Etappe nicht geschafft) bin ich am 20.Mai in Fisterra, am Ende der Welt, angekommen....und natürlich mache ich weiter.... ist die beste Medizin...große Wirkung ohne Nebenwirkungen. Wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche. Markus aus dem Allgäu

Hallo Robert, hallo zusammen. Ich befinde mit auf dem Jakobsweg und ohne die tgl. 7min. könnte ich den Weg nur halb so gut machen. Dank der Übungen geht es meinem geschundenen Körper gut und und ich freue mich gezielte Übungen gegen so mache Verspannungen hier aus der App ziehen zu können. Vielen Dank dafür. Habe im Januar'23 damit begonnen und kann nur bestätigen....jeden Tag kommt man seinem Ziel ein Stück näher. Buon Camino aus Portugal, Markus vom Allgäu

Eine sehr Kraftanstrengende Übung. Wahnsinn welche Rumpfdefizite da aufkommen...ich hoffe, dass es mir irgendwann mit mehr Leichtigkeit besser gelingt

Herzlichen Dank für alle Kommentare....ich bleib dran und berichte. Schönes Wochenende oder bis morgen

Ich schaffe es nicht mit dieser Übung mit dem Rücken auf den Boden zu kommen. Wer hat da die selbe Erfahrung und wie lange dauert es bis man das erreicht?

Sechs Wochen...sollte es heißen

Bin jetzt Wochen dabei. Großartige spürbare Veränderungen. Geduld ist das große Geheimnis. Dass fehlt mir noch, aber mit dem Tag fühle ich mich besser und mein schlechtes Gewissen wird weniger. Danke für diese Erfahrungen

Guten Morgen aus dem Allgäu. War eine großartige Erfahrung seinen Körper anders zu spüren. Schönen Sonntag