danke, das hat Spaß gemacht und jetzt noch ein Tänzchen wagen 🤡💃

🤗 gute Übung, freu mich, dass ich mit der Ferse zum Po komm...zum Po, das macht froh 😉aber für die Füße muss ich noch was tun🙄

mit dem menschl.Skelett und den Muskeln habe ich mich schon beschäftigt, damit ich weiß,was ich dehne.Von daher verstehe ich was Roland meint, einschl.Hüftstachel und Ellbögen.😉. Nun, ich denke im Laufe der Zeit findet man heraus was für einen persönlich wichtig und richtig ist...ich bleibe dran☺

nicht so gut für mich, da schmerzt der Schultergürtel.

💪

🦒😊

keine Ausrede, auch wenn ich heut spät dran war, morgen wieder auf der Matte. Es tut soo gut, freu mich schon 🤸‍♀️

ein guter Einstieg in den Sonntag...DANKE 😊

nach dem Training am Mittwoch habe ich gelitten im Schulter und BWS Bereich.Aber ich bin selbst Schuld, auch wenn es bei den Übungen geschmerzt hat, habe ich verbissen weiter gemacht, obwohl bin ich erst 3 Wochen dabei bin.Die Alternativ Positionen ( sehr hilfreich) habe ich ignoriert🙄.Ab heute lasse ich es langsam angehen,eine Schnecke findet auf ihrem Weg auch etwas Schönes 🐌 Es ist wichtig, dass man mit Freude die täglichen Übungen absolviert und Geduld mit sich hat, gerade wenn man Dysbalancen und Schmerzen in den Gelenken hat. Danke dem Team und allen ,die dabei sind...schönes Wochenende😊

ich glaube in erster Linie die Dehnung der Leisten. Aber das bedeutet auch einen großen Kraftaufwand der Schultern und sicher gibt es eine leichtere Übung die Leisten zu dehnen.