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Catharina Steffens-van der Meer

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Kommentiert am 11.02.24 - Sonntags-Training

Feb 11 at 07:15 PM

Wendiger und schneller zu werden ist richtig schön! Dank für die Erklärungen und Aufmunterungen!

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Beantwortet am 10.02.24 - Training des Tages mit Roland

Feb 10 at 10:17 AM

Philipp Wagner Schließe mich Birgit S. an.

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Kommentiert am 05.02.24 - Training des Tages mit Roland

Feb 05 at 07:54 AM

Wichtiger als man denkt! Danke Roland, mit dir macht es Spaß!

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Kommentiert am 01.02.24 - Training des Tages mit Roland

Feb 01 at 10:33 AM

✔️✔️

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Kommentiert am 31.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 31 at 07:29 AM

Der schnelle Wechsel zum Schluss macht fit!

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Kommentiert am Bandscheibenvorfall und Spinalkanalstenose

Jan 30 at 10:06 AM

Hallo Michaela, ich stimme den anderen zu, würde aber auch diagonale Übungen machen um dem Nerv Luft zu geben, z.B. Vierfüßler, dann linker Arm und rechtes Bein und umgekehrt. Alles was dem Bereich L4/L5 Raum schafft. Alles sachte, auf der Matte, im Stehen, beim Warten an der Kasse ...

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Kommentiert am 30.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 30 at 09:57 AM

Fühlt sich weicher an danach!

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Kommentiert am 29.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 29 at 08:17 AM

✔️✔️

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Kommentiert am 28.01.24 - Sonntags-Training

Jan 28 at 09:43 AM

Wirkt! Alternative probiere ich noch aus. Es wird ein heller Tag!

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Kommentiert am 27.01.24 - Training des Tages mit Roland

Jan 27 at 08:17 AM

Und tatsächlich geht es ein klein wenig weiter!

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