Hallo Wolfgang, bei den Videos in den Schmerzbereichen findest du immer die Nummern zu den entsprechenden Übungen. Die 16.1 ist die „Wirbelsäulen-Übung“ und die findest du im Schmerzbereich „Unterer Rücken-Bauch“. Siehe Screenshot. LG 🤗

Karin,74 genau 😊.

Da bin ich voll bei dir 😊. Ich tanke meinen Akku sonntags in aller Frühe auf, wenn der Rest der Welt noch schläft und eine herrliche Stille herrscht. Nur die Natur und ich 🌿. LG 🤗

Zur Hand habe ich sie nicht, aber danach suchen kann ich 😉.

Hier auch der Beitrag dazu : https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/wenn-der-qsc-einkaufen-geht-kon

Hier ist es. Die Monatstrainings wurden etwas durcheinander gewirbelt beim einsetzen. Du findest die anderen Monatstrainings im "Archiv" ganz am Ende 😊. Viel Spaß und Entspannung beim rollen 🤗.

Wie schön 🥰.

Lasst euch von der Beschriftung in der Web-Version nicht irritieren. Es ist das Video von heute (Mittwoch).

Ist schon korrigiert worden 😃.

Kannst es nicht öffnen? Ich sehe gerade das Datum im Begleittext ist falsch. Aber abspielen lässt es sich.