Hallo Babs 😊. Roland hat die dicke und mittlere Scheibe mit dem 360 Grad Aufsatz genutzt. Aber du solltest besser deine persönliche Höhe versuchen herauszufinden. Vielleicht ist das ja zu hoch für dich. Viel Erfolg 🍀 LG

Hallo Lilo, die Aktionen sind leider immer zeitlich begrenzt. Sprichst du von den Nahrungsergänzungsmitteln? Die Aktion lief nur bis zum 12.05. Ich habe gerade einmal nachgesehen 😔.

Manuela Lendrich Roland erklärt es in diesem Video hier etwas besser. Es ist dort die zweite Übung. Zum Schluss vermischt er beide Übungen, da wird es dann wieder sehr schwierig nachzuvollziehen, ohne es zu sehen. Du sitzt auf der Matte, Fußsohlen aneinander, Knie nach außen wegkippen lassen und dann den Oberkörper mit den Armen zwischen den Beinen immer mehr nach vorne ziehen 😊. Aber schau mal ins Video. Hör rein natürlich. Ich hoffe, dann wird es deutlich. LG 🤗

Claudia Claudi ist super 😄. Dir auch ein schönes Wochenende 🤗. Vielen Dank für deine Antwort 😃. LG

Manuela Lendrich 👌🏼. Jetzt musst du es noch schaffen, einen Abstand dahinter einzubauen und dann schreibst du die Mitglieder persönlich an 😍. 

Manuela Lendrich prima 👍🏼. Schönes Wochenende 🤗.

Manuela Lendrich Hallo Manuela 🤗. Ich bin es noch einmal. Wie hast du zurück in deinen Beitrag gefunden? Super gut 👍🏼. Lag es daran, dass er in der Web-Version weit oben steht? Oder hast du auch die Glocke neben deinem Profil "ML" entdeckt 😃. Die kann plötzlich Benachrichtigungen anzeigen. Das Entwicklerteam arbeitet ständig an der Benutzerfreundlichkeit 👍🏼. Es gibt jetzt auch in der Community links bei der Auswahl der Kanäle die Benachrichtigungen. Alles neu 😃. Jetzt müssen wir nur probieren Giuliana noch einmal in dieses Training des Tages zurück zu locken, damit sie deine Verbesserungsvorschläge bezüglich der Ansage auch mitbekommt. Ich versuche mal mitzuhelfen 🍀. LG

Manuela Lendrich du kannst sie auch ohne Hilfsmittel machen, wenn du möchtest. Ich hänge dir mal eine Alternative an 😊.

BirgittaWinkler hier kommt sie 😃

Claudia Grunwald du kannst die Übung auch ohne Hilfsmittel machen. Schau mal 😊.