Hallo Gerhild, hast du den Beitrag von Madita gesehen?

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/schmerzen-nehmen-zuihr-lieben-ich-bi

Vielleicht könnt ihr euch dort etwas über eure Beschwerden austauschen. Es scheint euch ähnlich stark erwischt zu haben im Moment. Gute Besserung 🍀. Der Therapeut Niklas hat bestimmt auch einen Tipp.

Hallo Madita, ich habe noch einmal in deinem letzten Beitrag von vor drei Monaten nachgelesen. Da waren schon viele Tipps bei, die du umgesetzt hast ( Infrarotwärme, Nacken mit einem Tuch warmhalten, Kytta Salbe hast du auch verwendet… ). Ein Mitglied hatte auch gute Erfahrungen mit dem Wärmeroller von L&B gemacht. Im Anschluss noch ein Tuch drum, um den Nacken warmzuhalten… stelle ich mir auch sehr angenehm vor. Wärme und lockeres Bewegen in alle Richtungen kann Verspannungen lösen. Die Ostepathin wird dir hoffentlich auch Linderung verschafft haben 😊. Vielleicht machst du einfach mal nur die Ansteuerungsübungen mit geringer Intensität, wie Christian sie zeigt. Also nur die ersten 11 Minuten von diesem Video hier z.B. Mehr fällt mir leider im Moment auch nicht ein 😔.

Hallo Marie, rufe mal die +49 6172 139 59 38 vom Service von L&B an. Dein Problem scheint nicht so einfach zu lösen zu sein.

Hallo Karin, tippe einfach unter dem Sonntags-Training hier, auf die genannten Hilfsmittel und schwupp die wupp bist du im Shop von L&B 😃.

Hast du dir das Video mal angesehen, wie du das aktuelle Training bekommen kannst? Gewöhnlich genügt es einmal auf der Startseite bei den Videos mit dem Finger nach unten zu ziehen. Probiere es doch mal aus.

Hallo lieber Werner 🤗 ich würde sie auch 100x beantworten. Ich finde es so schade, wenn die Mitglieder nicht an ihr Training kommen .

Super 😃

Hallo Ursula, das Problem ist super schnell gelöst. Wende einfach dieses Video von Joanna an.

Bei mir aktualisiert die App zur Zeit auch schlecht 😔.

Hallo Doris, du hast mal erwähnt, dass du Anfang 70 bist. Daher ist ein gewisser Gelenkverschleiß sicher bereits vorhanden. Bei einer unglücklichen Bewegung oder zu starken Dehnung ist so eine Verschlimmerung im Kniegelenk leicht möglich. Die restlichen Beschwerden hören sich als Folge dessen an (schmerzbedingte Fehlhaltung beim gehen). Mein Tipp wäre bei so akuten Schmerzzuständen besonders achtsam im Training zu sein - weniger ist mehr. Dann lieber kühlen, Umschläge mit Retterspitz etc. bis die akute Phase überstanden ist. Es ist auch wichtig den eigenen Weg zu finden - lass dich nicht stressen, wie leicht Roland und andere in die Übungen kommen. Ich bewundere z.B. „Christel“ sehr (die kennst du bestimmt auch vom Training des Tages), sie ist in ähnlichem Alter und macht einfach täglich ihr bestes draus, auch wenn sie körperlich eingeschränkt ist. Toi toi, dass es bei dir schnell wieder besser läuft 🍀.

Hallo Ingrid, du kannst höchstens den Präventionskurs noch dazunehmen. Die 6 Monate kostenlose App Nutzung bekommen ja nur neue App-Mitglieder. Du bekommst die 99 Euro für den Kurs bis zu 100% von der Kasse erstattet. Aber wenn du schon 1 Jahr mit der App trainierst, bietet der Präventionskurs dir vermutlich nicht mehr viel Neues.