Hallo Madita, hallo Jac 🤗. Ich habe es jetzt mal getestet… musste ein bisschen improvisieren ohne diese Intervall-App zu haben 😊. Die 4 Übungen (+ Knierretter beidseits) kamen in die Wiedergabeliste „Jacs Kniekehlengeheimnis“. Dann bin ich einfach 1 Minute in der Passivdehnung zusammen mit Roland geblieben. Im Anschluss Wechsel auf den Intervallzyklus (45sec. Timer abgearbeitet) 3x. Fühlt sich gut an 😃. Ist jetzt vermutlich nicht ganz das „Original“ aber ich hoffe es hilft trotzdem 😁. Achso aufgewärmt habe ich mich auch 😊. LG

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 Danke 🥰.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 👍🏼. Morgen geht's los 😊.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 super, ich danke dir sehr 😘. Jetzt habe ich ein Konzept, um das Problem anzugehen. Ganz liebe Grüße 🤗.

🌳 Jac 🧎‍♀️🐛🦋 hey Jac 🤗. Welche Übungen wurden dir empfohlen, um deine Beschwerden in der Kniekehle wegzubekommen? Mir geht es seit einiger Zeit exakt so, wie dir nach dem Fersensitz 🤔.

Hallo Gerhild, hast du den Beitrag von Madita gesehen?

https://premium.liebscher-bracht.com/community/posts/schmerzen-nehmen-zuihr-lieben-ich-bi

Vielleicht könnt ihr euch dort etwas über eure Beschwerden austauschen. Es scheint euch ähnlich stark erwischt zu haben im Moment. Gute Besserung 🍀. Der Therapeut Niklas hat bestimmt auch einen Tipp.

Hallo Madita, ich habe noch einmal in deinem letzten Beitrag von vor drei Monaten nachgelesen. Da waren schon viele Tipps bei, die du umgesetzt hast ( Infrarotwärme, Nacken mit einem Tuch warmhalten, Kytta Salbe hast du auch verwendet… ). Ein Mitglied hatte auch gute Erfahrungen mit dem Wärmeroller von L&B gemacht. Im Anschluss noch ein Tuch drum, um den Nacken warmzuhalten… stelle ich mir auch sehr angenehm vor. Wärme und lockeres Bewegen in alle Richtungen kann Verspannungen lösen. Die Ostepathin wird dir hoffentlich auch Linderung verschafft haben 😊. Vielleicht machst du einfach mal nur die Ansteuerungsübungen mit geringer Intensität, wie Christian sie zeigt. Also nur die ersten 11 Minuten von diesem Video hier z.B. Mehr fällt mir leider im Moment auch nicht ein 😔.

Hallo Marie, rufe mal die +49 6172 139 59 38 vom Service von L&B an. Dein Problem scheint nicht so einfach zu lösen zu sein.

Hallo Karin, tippe einfach unter dem Sonntags-Training hier, auf die genannten Hilfsmittel und schwupp die wupp bist du im Shop von L&B 😃.

Hast du dir das Video mal angesehen, wie du das aktuelle Training bekommen kannst? Gewöhnlich genügt es einmal auf der Startseite bei den Videos mit dem Finger nach unten zu ziehen. Probiere es doch mal aus.