Hallo, ich bin neu hier und erhoffe mir mit den Übungen wieder ein schmerzfreien Rücken zu bekommen.

Habe es hauptsächlich im unteren Rückenbereich.

Laut Ärztin habe ich ein Ungleichgewicht der Rückenmuskulatur durch einseitige Bewegungen.

Arbeitstechnisch bin ich körperlich aktiv ( kein sitzen,sondern viel stehen)

Welche Übungen sind dafür am besten geeignet?

Viele Grüße Sonja