Das war jetzt meine aktuelle Einheit, hier runterscrollen, dann kommt das Video mit der Start - / Wiedergabetaste... es empfiehlt sich, den Einführungstext aufmerksam zu lesen!

Und übrigens: hingucken! Bei der vierten Einheit steht im Vorfeld schon geschrieben, dass Schlaufe oder Gürtel benötigt wird!!!

Wenn das Trainingsvideo durch ist sieht es so aus, hier besteht die Möglichkeit, den Einführungstext nochmal zu lesen... oben auf den braunen Button mit Haken, dann kommt ihr zum Quiz...

...diesmal war ich so schlau, einen Screenshot zu machen bevor ich die Fragen beantworte😁... davon hab ich jetzt kein Bild, unter den Fragen ist der Button "abschicken"

Ich hab so überhaupt keinen grünen Daumen und null Ahnung...obwohl ich Pflanzen gern mag. Ich hatte drei Bonsai Bäumchen, und weil ich nicht in der Lage war die richtig zu pflegen und zu schneiden sind da im Laufe der Jahre richtig große Büsche daraus geworden. Und mein Mann hatte für unsere erste gemeinsame Wohnung eine kleine Topfpalme gekauft, die war zum Schluss höher als ich. Hab ich wegen Ringo alles weggegeben. Auf den Balkon kommen jedes Frühjahr ein paar Blümchen, die wuchern dann vor sich hin... aber nächstes Jahr will ich mein Glück mit den Teddysonnenblumen probieren...

...🤣 vielleicht genau deshalb das richtige für mich... da geht vielleicht sogar Ringo nicht dran...

Na, die sieht ja auch toll aus...

Das wäre eigentlich nochmal eine Idee...vielleicht probiere ich das mal, wenn sich wieder Gelegenheit ergib...ich bin aber mit meiner Matratze durchaus zufrieden und schlafe gut darauf. Bei mir war das eigentlich mehr die Neugierde, mal zu sehen wie das ist...

Also, ich find ihn Klasse, den ISG Retter....ich benutze ihn jetzt immer nach meiner Entspannungseinheit auf dem RR, und jetzt gerade sind meine ISG und Hüftgelenke ganz still... ich weiß, spätestens morgen früh ist das wieder anders, aber das ist ein Anfang... ich hab mich auch schon auf den Bauch auf die Matte gelegt und das spitze Teil vom ISG Retter unter den Schmerzpunkt an der Schulter gelegt. Dann wird der ISG Retter zum Schulterretter...

Wow, geht's mir gut... ich benutze immer den 2D-Aufsatz, und unter der BWS hab ich immer die kleinste Scheibe dazu. Hab eben versucht, die mittlere zu nehmen, aber das ist mir zu hoch, da müsste ich die ganze Zeit den Kopf mit der Schlaufe halten. Mit der kleinen Scheibe kann ich den Kopf nach einer Weile ablegen und die Arme entspannt nach hinten legen. Und unter der LWS (das ist ja eigentlich der falsche Ausdruck, aber du weißt was gemeint ist...) hab ich eben tatsächlich den ganzen RR gehabt. Sehen darf das ja keiner wie sich die kleine dicke Dinie auf den ganzen RR wuchtet, aber egal...😁 war gut, sehr intensiv, ob ich es vertragen habe schreib ich dir morgen😉 aber es zeigt Wirkung, jetzt fehlt mir auch nicht mehr viel dass ich bei der Ausrichtungsübung die Beine ganz strecken kann. Danach noch eine Runde ISG Retter an meiner ewig schmerzenden Stelle, nochmal nach vorne gedehnt...und im Moment hab ich keine ISG, glaub ich... die sind weg, ich spüre sie nicht...😁😁😁

Hallo Ingeborg! Auf der LuB Website

https://www.liebscher-bracht.com/

findest du ziemlich weit unten einen Therapeuten - Finder. Da kannst du mit deiner PLZ suchen! LG Dinie