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Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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297 Beiträge
5207 Kommentare

Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:35 Uhr

Verstehen muss ich das jetzt aber nicht, oder... falls du dahinter kommst, was da verkehrt gelaufen ist, lass es mich wissen, Stefanie...

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Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:29 Uhr

Der auch... ich hab keine Ahnung wieso, hab das jetzt ganz genauso gemacht wie vorher...

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Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:28 Uhr

Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:26 Uhr

Komisch, der funzt jetzt...

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Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:25 Uhr

Beantwortet am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 15:23 Uhr

...Hmmm, tatsächlich...hab die links nicht nochmal probiert.... ich versuche es nochmal...

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Kommentiert am Übungsroutinen zur Dehnung der seitlichen Hüfte (außen)

05. Oktober, 14:23 Uhr

Hallo Stefan! Schau zb hier:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/06-fr-1509-sonntag-samstag-live-training-kw36-37-62097f

Oder die Variante auf der Matte:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/05-do-2707-sonntag-samstag-live-training-kw29-30-new-aktuell-edfe1c

Auch die Rotationsübungen tun der seitlichen Muskulatur gut! Zb diese:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/dehnen-oberer-ruecken?permalink=1561_rotations-ubung-b3cfe6

,oder auch das drehen auf dem Stuhl

Viel Erfolg, LG Dinie

Da die beiden oberen links, warum auch immer, nicht funktionieren, hier nochmal:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/06-fr-1509-sonntag-samstag-live-training-kw36-37-62097f

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/05-do-2707-sonntag-samstag-live-training-kw29-30-new-aktuell-edfe1c

Antworten anzeigen (8) Antworten

Kommentiert am Herbst-Live-Training

05. Oktober, 14:18 Uhr

Hallo Marinalva! Dafür musst du dich nicht anmelden... rechtzeitig kurz vor 11 Uhr auf YouTube oder hier in der App das Video aufrufen und dabei sein und mitmachen 😁 LG Dinie

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Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

05. Oktober, 14:16 Uhr

Da kann ich mich nur anschließen!👍 Ich erlebe das ähnlich...

Beantwortet am Fertig machen ...

05. Oktober, 14:07 Uhr

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Ah, jetzt hab ich es kapiert... Blitzlicht...👍👍👍😁

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