😁ja, Littledinie ist meine "kleine Schwester", mein selbst geschaffenes f

Figürchen, das einfach alles kann...wie Madelaine schon schreibt, wenn du auf mein Profil gehst kannst du alles angucken was ich bis jetzt so fabriziert habe...

... vermutlich ist "Schmunzler" richtig... Der Duden kennt "schmunzeln" nur als Verb...🤔

Dir auch einen schönen Sonntag 🤗

😁ohne den Duden gefragt zu haben, ich würde sagen: ein Schmunzeln, viele Schmunzeln....

Ja, genau...ich werde das wieder probieren...ich bin zu kompakt für diese Variante 🤣🤣🤣 Beinchen zu kurz und zu dick, Ärmchen und Oberkörper auch, ich kann mich da nicht richtig nach vorne ziehen...aber ich probiere das immer wieder mal....

Was ist das denn für ein Katzenjammer - hier wird geübt, nicht gemeckert...😉🤣

Meine Laune geht bei Regen auch immer gleich drei Etagen tiefer, obwohl die Natur dringend Regen bräuchte...

Hallo Heidi! Ich bin kein Fachmann! Ich denke, da muss jeder seinen eigenen Weg finden wie es ihm gut tut. Nur unmittelbar nach dem dehnen würde ich kein Krafttraining machen weil die Muskeln ein bisschen brauchen bis sie wieder die volle Kraft entwickeln. Bei mir ist das zumindest so. Ich mach - umgekehrt - erst Krafttraining, dann Ausdauer und dann direkt dehnen, danach bin ich schön fit und entspannt. Probiere einfach aus wie du dich am wohlsten fühlst! LG Dinie

Ja, guter Tipp 👍 ! Das kann man übrigens auch im Schneidersitz gut machen!

Hallo Barbara! Ich bin kein Fachmann! Fang mit dem Joggen ganz langsam an, vielleicht anfangs immer wieder Gehpausen einlegen. Und auf gute und nicht zu enge Laufschuhe achten!

Um die Füße/ Fußgelenke zu kräftigen mach alle Übungen aus dem Bereich Unterschenkel/Fuß mindestens einmal täglich.

Vielleicht ist das eine gute Routine für dich nach dem Joggen:

https://premium.liebscher-bracht.com/programs/01_fusse-achillessehne-und-waden-7b54cc

LG Dinie