Beitreten

Dinie

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
Alle
292 Beiträge
5158 Kommentare

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...Sehr sch...

31. Mai, 10:39 Uhr

So, Littledinie ist gut durchgedehnt, inklusive Nacken- Kiefer und Mops 😁...hab d3n Fokus beim Nacken belassen und den Kiefer nur passiv mitgedehnt, interessante Bewegung...

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...Schönes ...

31. Mai, 10:36 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau....Ein seh...

31. Mai, 10:36 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Wenn der QSC auf Reisen geht....Letzt...

31. Mai, 10:36 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...Ein schö...

31. Mai, 10:35 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...Schönes ...

31. Mai, 10:35 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Kommentiert am Sonntagstraining- Vorschau...Ja, das ...

31. Mai, 10:34 Uhr

Danke für eure Kommentare!😘

Antworten

Beantwortet am 🎉 Die ersten Tickets sind ab heute ve...

31. Mai, 10:30 Uhr

Nee, die Papakatzis und GG bleiben besser zuhause 😁...

Wir finden uns schon alle zusammen wenn wir erst mal auf einem Fleck in Bad Vilbel sind...😁😉

Antworten

Gepostet

31. Mai, 09:10 Uhr

Die Rückenretter-am-Abend-Challenge

Wer hat Lust mitzumachen: diese Woche, am besten ab heute schon, jeden Abend den RR herausholen und einfach entspannen...

Wer keinen RR hat: nehmt Taschenbücher in geeigneter Höhe und wickelt sie in einen Schal ein, das geht super, hab ich gemacht bevor ich einen RR hatte.

Teilt gern hier eure Erfahrungen...
24

Kommentiert am Hallo, ich habe Gonathrose 3 mit meni...

31. Mai, 08:48 Uhr

Hallo Gabriele! Ich bin kein Fachmann! Welche Übungen machst du wie oft? Ich würde mindestens einmal täglich die Wadenübungen auf dem Knieretter, die Vorbeuge möglichst mit geradem Rücken, die komplizierte Übung mit Rolle und Schlaufe und die Adduktorenübung machen. Dazu auch regelmäßig die Seitendehnung und eine Gesäßübung. Und weiter die ganzen Beine rollen. Damit solltest du auch die Bakerzyste in den Griff bekommen, aber du musst ein bisschen Geduld haben. Viel Erfolg, LG Dinie

Antworten anzeigen (2) Antworten