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Sonntagstraining- Vorschau....
Tschulligung... Littledinie hat ein bisschen länger geschlafen...und musste auch Merlin erst "verarzten"... erzähl ich nachher ...
Doch, diese komische Übung haben wir schon ein paarmal gemacht...ich werde es heute auch mal wieder probieren...ich glaub, das ist die einzige Übung, bei der ich bis jetzt keine Dehnung und nix gemerkt hab...
Schönen Sonntag allerseits!😉
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Sonntagstraining- Vorschau...
Schönes Training mit einer neuen Schulter- Variante...man achte bei der ersten Übung auf die Hände - ich hoffe, ihr könnt das erkennen....da bin ich mal sehr gespannt drauf, auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen, aber ich weiß jetzt schon, dass meine Schultern erst mal protestieren werden...😁
Ihr braucht einen Stuhl für die Hüfte-Stuhl-Übung, der ist in der Beschreibung nicht mit angegeben. Ich vermute mal, Roland hat spontan von große Gesäßübung auf Hüfte-Stuhl gewechselt...
Sehr schönes Training und sehr schöne Erklärungen hinterher zum Aufbau der Übungen- auch wenn man das eigentlich alles weiß, ich finde es immer wieder mal interessant zu hören...
Schönen Sonntag allerseits!😉
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Sonntagstraining - Vorschau....
Ein sehr schönes Challenge- Abschlusstraining, ganz nach Littledinies Geschmack...
Schönen Sonntag allerseits!😉
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Livetraining- Nachschau....😁
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Sonntagstraining- Vorschau...
...war klar, dass das ein "Steh - Training" wird...vermutlich wieder passend zum live - Training...
Na, der ein oder andere von euch hat doch bestimmt schon das "Original" gefunden...😁
Viel Spaß nachher beim Livetraining und schönen Sonntag allerseits!😉
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Die Rotationsübungen...
Bei Rotationsübungen denkt ihr vermutlich an die drei Varianten:
Die "Rotations - Übung Nr. 15.6." im Liegen (die dem Bereich oberer Rücken/Brustkorb zugeordnet ist), die "Rotations - Übung Nr. 15.4." auf dem Stuhl (gehört zu unterer Rücken/Bauch) und die Variante im Stehen, die keine eigene Nummer hat.
Für mich gehört zu den Rotationsübungen auch die Übung, bei der das untere Bein um 90 Grad hochgelegt wird und der Oberkörper über das Becken rotiert. Diese Übung, die auch keine eigene Nummer und keinen Namen hat, und die ich für mich "Nilpferd umgekehrt" genannt habe.
Und damit sind wir beim "Nilpferd!"😁 so heißt bei mir die Rotationsübung im Liegen. Diese Übung gehört zu meinen täglichen Basics, wenigstens mal kurz auf beide Seiten reindrehen, ich finde, die macht so schön den ganzen Körper frei.
Und wieso Nilpferd, werdet ihr denken ... in irgend einem Tagestraining hat Roland mal was gesagt von wegen das erinnert an ein umgekipptes Insekt. Ich hatte das Tagestraining angeschaut, bin danach auf die Matte und bei der Rotationsübung hatte ich Rolands Aussage wieder im Kopf. Als ich dann meinen Revuebody ein bisschen schwerfällig aus der einen Richtung raus und in die andere rein bewegt hab kam mir der Gedanke "naja, umgekipptes Nilpferd würde es eher treffen". Das hat bei mir dann mal wieder einen Dinie - typischen Lachanfall ausgelöst, und seitdem heißt diese Übung bei mir nur noch Nilpferd - Übung.
Bei der anderen Übung weiß ich selbst gar nicht, hab ich zuerst gedacht, die passt gut als Ergänzung nach der Nilpferd - Übung, oder hab ich zuerst Nilpferd umgekehrt gedacht ... passt vielleicht nicht so wirklich - aber das sind ja auch meine ganz eigenen Bezeichnungen - wenn man so groß und schlank und langgliedrig wie Roland ist, dann ist "Insekt" die bessere Bezeichnung...
schönes Wochenende allerseits!😉
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Happy New Year!
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Sonntagstraining- Vorschau...
Das ist wieder ein Training ganz nach Littledinies Geschmack...😁
Danke für eure guten Wünsche!😘🥰 Nachdem ich Heiligabend nur noch ins Bett gefallen bin und den ganzen ersten Feiertag im Bett gelegen habe hab ich gestern Abend schon wieder ein bisschen geübt- ich musste üben, mir haben vom langen liegen so dermaßen Rücken und Hüften weh getan...halbes Stündchen geübt, sachte und gemäßigt, und alles wieder chic...😁. Ich huste zwar noch ein bisschen, aber vorgestern hat sich das angefühlt als ob das ein größeres Drama werden würde... und nun bin ich mal wieder gespannt wie lange es dauert bis GG flach liegt...😟
Schönen Sonntag allerseits, genießt das letzte Sonntagstraining des Jahres!😉
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Frohe Weihnachten!
Wir wünschen euch allen ein schönes und friedliches Weihnachtsfest im Kreise eurer Liebsten!
Habt schöne Feiertage, hoffentlich auch mit ein bisschen Zeit für euch selbst (und wenn es nur das Tagestraining ist😉) und gönnt euch ein bisschen Ruhe!
Littledinie, GG und die Papakatzis
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Sonntagstraining - Vorschau...
Weihnachten hin oder her, Littledinie geht lieber auf die Matte...aber sonst, schöne Übungen...
Ich stell mir vor, was passieren würde, wenn es bei und Weihnachten Zoff gäbe (was immer gar nicht soo unwahrscheinlich ist) und ich würde damit anfangen von wegen "lasst uns zusammen üben"...ich trau mich ja so schon nicht mehr "dehnen" zu sagen...🙄
Habt alle einen schönen Adventssonntag!😉