😁 Anja ist schon richtig gut!
1. Ausfallschritt,
2. Nackendehnung nach vorne,
3. Ja, es soll die meistgehasste Übung im Sitzen sein,
4. ist Rückendehnung nach vorne, ich dachte an den Schneidersitz, aber die Variante mit den Füßen vorne zusammen sieht von hinten vermutlich genauso aus.
5. dachte ich eigentlich die Zehendehnung im Vierfüßlerstand. Aber Anja hat Recht, die beidseitige Hüftdehnung sieht von hinten vermutlich ganz ähnlich aus...
6. Der Frosch ist von hinten am besten zu erkennen, denke ich
7. Hüftbeuger - Gesäß Übung
Und, ja, die Nr 8 soll der abgelegte Fersensitz sein.
9. das Überstrecken/ Hüftbeuger dehnen im Stand.
10. Die Rotationsübung ist, glaube ich, auch gut zu erkennen
Und die Dinie - Grätsche mit nach vorne legen darf natürlich nicht fehlen...😁😁😁
Kommentiert am Hab auch noch ein kleines Ratespiel f...
Apr 04 at 05:41 PM
Und vermutlich sehen die meisten Übungen von hinten ganz anders aus... Ich hab noch nie eine Übung direkt von hinten gesehen...und ob ich das richtig vor das geistige Auge gebracht habe...keine Ahnung... Müsste ich mal Fotos von hinten machen...