🥰 Dir auch noch einen schönen Nikolaustag!

Häppi Nikolausi euch allen!

Wie schön dass deine Beisserchen so schnell wieder in Ordnung gebracht wurden... Zahntheater in der Weihnachtszeit, davon kann ich ganze Lieder singen...

Auf der Arbeit heute mal wieder Stress und Action, aber zum Feierabend hatten wir noch richtig Spaß. Im Eingangsbereich ist bei uns heute ein Nikolaus der die Kinder beschenkt. Neben Nüssen, Obst und Süßkram hat er auf seinem Tisch die niedlichen Plüsch- Paybackpunkte, so einen will ich schon die ganze Zeit gern haben. Bin ich hin, hab gefragt was ich tun muss damit ich so einen Punkt bekomme. Eine Kollegin von der Marktleitung stand gerade dabei, der Nikolaus hat sie fragend angeguckt, sie grinst und sagt, eigentlich nur zum Spaß "runter auf die Knie!" Da haben dann schon alle Umstehenden ( und das waren viele) geguckt und gelacht...und dreimal dürft ihr raten, was Littledinie gemacht hat...klar, zack, runter auf die Knie...mit einem Plüschpunkt in der Hand ( noch in voller Arbeitskleidung) ... könnt ihr euch denken, dass die Stimmung mit einem Schlag großartig war, sogar in den langen Schlangen an den Kassen...😁

👍🥰Schön!

Der Supermond ist komplett an mir vorbei gegangen...🙈 nicht aber dein großartiger Adventskalender... da brauch ich gar keinen anderen hier zuhause...🥰😍🤗

Herzlichen Glückwunsch! 🍀🍀🍀 Zum Übungs- Experten und zum durchhalten trotz aller Schwierigkeiten... deine Urkunde sieht chic aus!👍 Die Füßchen gehen den richtigen Weg immer weiter und weiter, und das voller Freude....

Viel Spaß und Erfolg weiterhin beim üben, üben, üben...

Na, dann beeil dich, damit du noch am Barbara- Tag einen kirschzweig pflückst und in eine Vase stellst. Wenn der dann über die Weihnachtstage blüht gibt's im Jahr darauf eine Hochzeit im Haus- so kenne ich das jedenfalls...

🤣🤣🤣 das stell ich mir grad vor, Karin so quietschrot wie das Wasser...🤣🤣🤣

Naja, wenn ich früh vor dem aufstehen- gefühlt- schon los muss bin ich immer unmotiviert....Ja, ich bin nach wie vor froh dass ich diese Arbeit habe, aber, Arbeit bleibt Arbeit und kann stressig, nervig und ätzend sein...

Ich kenne zwar den Brauch, aber ich hab noch nie einen Kirschzweig gepflückt...

Ja, langsamer ist so manches mal sowieso schneller... ich glaube, das ist das Grundproblem heutzutage, alles immer schneller, immer mehr in der gleichen Zeit, dafür nix mehr so richtig...kein Wunder dass die Menschen daran kaputt gehen...

Ich höre ja generell viel Musik, und jetzt auch gern Weihnachtslieder ...aber wenn ich mich morgens im Halbschlaf ins Auto setze um völlig unmotiviert zur Arbeit zu fahren und es schallt mir als erstes "last christmas" aus dem Radio entgegen- dann ist meine Laune fürs erste hinüber...🥴

Hallo Sabine! Ich bin kein Fachmann, hab aber ein bisschen Erfahrung mit Handproblemen... wenn die Gefühlsstörung ganz lokal auf den kleinen Finger und Ringfinger begrenzt ist so dass ganz eindeutig der Ulnaris verantwortlich ist halte ich es für unwahrscheinlich, dass das Problem in der HWS oder der Schulter sitzt. Wahrscheinlicher ist es dann mE, dass der Engpass am Ellenbogen und/oder an einer Engstelle an der Handwurzel liegt. Trotzdem würde ich regelmäßig alle Nacken- und Schulterübungen machen, denn es hängt ja alles zusammen und nach meiner Erfahrung bekommt man die Arme und Hände nur richtig gut frei gedehnt wenn auch nach oben eben bis in Schultern, Nacken, Oberkörper alles frei ist.

Mach alle Übungen aus dem Schmerzbereich Oberarm/ Ellenbogen, und achte bei allen Übungen bei denen der Arm gestreckt ist darauf, dass du den Ellenbogen wirklich maximal streckst und bei der Armstrecker- Übung Wert darauf legen dass der Ellenbogen so weit wie möglich gebeugt wird.

Und mach auch Übungen mit den einzelnen Fingern in alle Richtungen, dazu gibt es einige Youtube- Videos.

Die Handbeuger - Übung kannst du auch variieren indem du die Finger dabei möglichst weit spreizt. Achte bei allen Übungen gut auf den Wohlfühlbereich, vor allem mit den Händen und Fingern ganz vorsichtig beginnen und ganz allmählich die Intensität steigern.

Zusätzlich ganz viel lockere Bewegungsübungen mit den Armen und Händen machen und Wärme an Ellenbogen und Handgelenke bringen ( heiße Körnerkissen zb). Auf entzündungshemmende Mittel würde ich grundsätzlich verzichten wenn es nicht unbedingt nötig ist.

Viel Erfolg, LG Dinie

Hier noch ein Beispiel für Fingerübungen: